Chilaquiles en salsa roja de 285 Kcal
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Chilaquiles en salsa roja de 285 Kcal

Chilaquiles en salsa roja de 285 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal
Orégano seco
Pimienta
Ajo
Chile guajillo
Cebolla

Preparación

  1. Pesar la porción de totopos.
  2. Cocer el jitomate, ajo, chile y cebolla. Licuar con sal y pimienta, agregando agua para la consistencia deseada. Mezclar en un bowl con orégano seco.
  3. Colocar los totopos en la salsa y añadir el pollo desmenuzado y el queso panela. Decorar con aguacate. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Chilaquiles en salsa roja

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 450.28 mg
Calcio 291.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.49 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 170.91 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 10.5 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 94.82 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 18.2 g

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