Receta de pasta con atún y aceitunas negras de 196.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196.9 Kcal
🥑 Grasas:
10.65 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
10.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta molida
Sal
Albahaca
Preparación
- Cocer la pasta integral en una olla con agua hirviendo con una piza de sal hasta que quede consistencia al dente
- Cocer el medallón de atún con una pizca de sal , cuando este listo , desmenuzar
- Agregar el atún a la pasta , mezclar con un aceite de oliva y un poco de pimienta molida.
- Partir el jitomate cherry por mitad, agregar y decorar con albahaca
- Disfrutar!
Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas negras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.58 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 239 mg |
| Calcio | 44.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.59 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 619.32 mg |
| Carga Glicémica | 6.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.35 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 67.8 mg |
| Acido Fólico | 16.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 64.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.65 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 10.92 g |
Preguntas frecuentes
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