Pasta con atún y aceitunas negras de 196.9 Kcal
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Pasta con atún y aceitunas negras de 196.9 Kcal

Pasta con atún y aceitunas negras de 196.9 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196.9 Kcal

🥑 Grasas:

10.65 g

🥔 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

10.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta molida
Sal
Albahaca

Preparación

  1. Cocer la pasta integral en una olla con agua hirviendo con una piza de sal hasta que quede consistencia al dente
  2. Cocer el medallón de atún con una pizca de sal , cuando este listo , desmenuzar
  3. Agregar el atún a la pasta , mezclar con un aceite de oliva y un poco de pimienta molida.
  4. Partir el jitomate cherry por mitad, agregar y decorar con albahaca
  5. Disfrutar!

Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas negras

Micronutrientes
Fibra 3.58 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 239 mg
Calcio 44.15 mg
Grasas monoinsaturadas 7.59 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 619.32 mg
Carga Glicémica 6.96
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.35 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 67.8 mg
Acido Fólico 16.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 64.42 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.65 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 10.92 g

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