Receta de pasta con atún y aceitunas negras de 196.9 Kcal

Name: Pasta con atún y aceitunas negras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceituna negra; medallón de atún; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate cherry; pimienta molida; sal; albahaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196.9 Kcal

🥑 Grasas:

10.65 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

10.92 g

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Ingredientes

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Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Medallón de atún

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Pimienta molida

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Sal

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Albahaca

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Preparación

Cocer la pasta integral en una olla con agua hirviendo con una piza de sal hasta que quede consistencia al dente
Cocer el medallón de atún con una pizca de sal , cuando este listo , desmenuzar
Agregar el atún a la pasta , mezclar con un aceite de oliva y un poco de pimienta molida.
Partir el jitomate cherry por mitad, agregar y decorar con albahaca
Disfrutar!

Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas negras

Micronutrientes
Fibra	3.58 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	239 mg
Calcio	44.15 mg
Grasas monoinsaturadas	7.59 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	619.32 mg
Carga Glicémica	6.96
Grasas poliinsaturadas	1.07 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.35 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	67.8 mg
Acido Fólico	16.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	72
Fósforo	64.42 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg