Pasta con atún y aceitunas negras
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196.9 Kcal
🔥 Calorías
10.65 g
🥑 Grasas
16.8 g
🥔 Carbohidratos
10.92 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/3 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
5 piezas
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer la pasta integral en una olla con agua hirviendo con una piza de sal hasta que quede consistencia al dente
2. Cocer el medallón de atún con una pizca de sal , cuando este listo , desmenuzar
3. Agregar el atún a la pasta , mezclar con un aceite de oliva y un poco de pimienta molida.
4. Partir el jitomate cherry por mitad, agregar y decorar con albahaca
5. Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con atún y aceitunas negras
Micronutrientes
Fibra
3.58 g
Ácido ascorbico
12.1 mg
Potasio
239 mg
Calcio
44.15 mg
Grasas monoinsaturadas
7.59 g
Hierro no hemático
1.26 mg
Sodio
619.32 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.07 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.35 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
67.8 mg
Acido Fólico
16.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
64.42 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.65 g
Carbohidratos
16.8 g
Proteinas
10.92 g
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