Yogurt con avena y chía de 311 Kcal
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Yogurt con avena y chía de 311 Kcal

Yogurt con avena y chía de 311 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🥔 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

26.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Canela en polvo

Preparación

  1. En un recipiente de vidrio añadir el yogur natural , avena , chía , canela y stevia
  2. Mezclar todos los ingredientes y dejar que se mezclen
  3. Si la mezcla esta muy espesa se puede añadir un poco de agua o leche vegeta
  4. Dejar durante la noche en el refrigerador
  5. Por la mañana añadir la fruta
  6. Servir y disfrutar.

Tabla nutricional para Yogurt con avena y chía

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 263.56 mg
Calcio 43.64 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 86.9 mg
Carga Glicémica 16.55
Grasas poliinsaturadas 4.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 10.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 198.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 37.5 g
Proteinas 26.4 g

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