Yogurt con avena y chía de 311 Kcal
Buscar
Yogurt con avena y chía de 311 Kcal

Yogurt con avena y chía de 311 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

26.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Canela en polvo

Preparación

  1. En un recipiente de vidrio añadir el yogur natural , avena , chía , canela y stevia
  2. Mezclar todos los ingredientes y dejar que se mezclen
  3. Si la mezcla esta muy espesa se puede añadir un poco de agua o leche vegeta
  4. Dejar durante la noche en el refrigerador
  5. Por la mañana añadir la fruta
  6. Servir y disfrutar.

Tabla nutricional para Yogurt con avena y chía

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 263.56 mg
Calcio 43.64 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 86.9 mg
Carga Glicémica 16.55
Grasas poliinsaturadas 4.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 10.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 198.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 37.5 g
Proteinas 26.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Baguette de salmón

Baguette de salmón

save recipe Triangulitos de tofu y lentejas

Triangulitos de tofu y lentejas

save recipe Sopa de frijol saludable

Sopa de frijol saludable

save recipe Molletes mexicanos

Molletes mexicanos

save recipe Pechugas rellenas de guacamole

Pechugas rellenas de guacamole

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Tostadas de ejote con atún

Tostadas de ejote con atún

save recipe Hamburguesa ligera

Hamburguesa ligera

save recipe Cuernito finas hierbas fácil de preparar

Cuernito finas hierbas fácil de preparar

save recipe Brochetas de tofu y champiñon

Brochetas de tofu y champiñon

save recipe Tacos de bistec y verdolagas

Tacos de bistec y verdolagas

save recipe Sándwich de atún con guacamole

Sándwich de atún con guacamole

Error message