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Yogurt con avena y chía de 311 Kcal

Yogurt con avena y chía de 311 Kcal

311 Kcal

🔥 Calorías

8.1 g

🥑 Grasas

37.5 g

🥔 Carbohidratos

26.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural chobani
1 taza
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Yogurt estilo griego natural sin grasa
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1 taza
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Avena en hojuela cruda
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Hojuelas de avena integral
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Semilla de chía
2 cucharadas
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Semilla de chía
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Canela en polvo
A tu gusto

Preparación

1. En un recipiente de vidrio añadir el yogur natural , avena , chía , canela y stevia

2. Mezclar todos los ingredientes y dejar que se mezclen

3. Si la mezcla esta muy espesa se puede añadir un poco de agua o leche vegeta

4. Dejar durante la noche en el refrigerador

5. Por la mañana añadir la fruta

6. Servir y disfrutar.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Yogurt con avena y chía

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 263.56 mg
Calcio 43.64 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 86.9 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 4.19 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 38.66 mg
Azúcar 10.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 198.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 37.5 g
Proteinas 26.4 g

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