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Yogurt con avena y chía

Guardar receta en favoritos Yogurt con avena y chía

311 Kcal

🔥 Calorías

8.1 g

🥑 Grasas

37.5 g

🥔 Carbohidratos

26.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

2 cucharadas

Canela en polvo

Libre

Preparación

1. En un recipiente de vidrio añadir el yogur natural , avena , chía , canela y stevia

2. Mezclar todos los ingredientes y dejar que se mezclen

3. Si la mezcla esta muy espesa se puede añadir un poco de agua o leche vegeta

4. Dejar durante la noche en el refrigerador

5. Por la mañana añadir la fruta

6. Servir y disfrutar.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Yogurt con avena y chía

Micronutrientes

Fibra

10.4 g

Ácido ascorbico

31 mg

Potasio

263.56 mg

Calcio

43.64 mg

Grasas monoinsaturadas

1.35 g

Hierro no hemático

2.36 mg

Sodio

86.9 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

4.19 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.59 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

6 mg

Acido Fólico

38.66 mg

Azúcar

10.6 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

198.84 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.1 g

Carbohidratos

37.5 g

Proteinas

26.4 g

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