Yogurt con avena y chía
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311 Kcal
🔥 Calorías
8.1 g
🥑 Grasas
37.5 g
🥔 Carbohidratos
26.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
2 cucharadas
Libre
Preparación
1. En un recipiente de vidrio añadir el yogur natural , avena , chía , canela y stevia
2. Mezclar todos los ingredientes y dejar que se mezclen
3. Si la mezcla esta muy espesa se puede añadir un poco de agua o leche vegeta
4. Dejar durante la noche en el refrigerador
5. Por la mañana añadir la fruta
6. Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con avena y chía
Micronutrientes
Fibra
10.4 g
Ácido ascorbico
31 mg
Potasio
263.56 mg
Calcio
43.64 mg
Grasas monoinsaturadas
1.35 g
Hierro no hemático
2.36 mg
Sodio
86.9 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
4.19 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.59 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
6 mg
Acido Fólico
38.66 mg
Azúcar
10.6 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
198.84 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.1 g
Carbohidratos
37.5 g
Proteinas
26.4 g
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