

Yogurt con avena y chía de 311 Kcal
311 Kcal
🔥 Calorías
8.1 g
🥑 Grasas
37.5 g
🥔 Carbohidratos
26.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Yogurt natural chobani
1 taza

Marca y producto sugerido
Yogurt estilo griego natural sin grasa
Chobani
Frambuesa
1 taza

Marca y producto sugerido
Frambuesa
Driscoll's
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Semilla de chía
2 cucharadas

Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
Canela en polvo
A tu gusto
Preparación
1. En un recipiente de vidrio añadir el yogur natural , avena , chía , canela y stevia
2. Mezclar todos los ingredientes y dejar que se mezclen
3. Si la mezcla esta muy espesa se puede añadir un poco de agua o leche vegeta
4. Dejar durante la noche en el refrigerador
5. Por la mañana añadir la fruta
6. Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con avena y chía
Micronutrientes | |
Fibra | 10.4 g |
Ácido ascorbico | 31 mg |
Potasio | 263.56 mg |
Calcio | 43.64 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
Hierro no hemático | 2.36 mg |
Sodio | 86.9 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 1.59 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 6 mg |
Acido Fólico | 38.66 mg |
Azúcar | 10.6 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 198.84 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.1 g |
Carbohidratos | 37.5 g |
Proteinas | 26.4 g |