Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
Sal
Pimienta
Preparación
- Cortar la panela en rebanadas y asar
- En una cazuela agregar aceite de oliva y agregar las verduras en julianas , sazonar con pimienta y sal
- Puedes servir sobre las tostadas horneadas o acompañar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela con vegetales asados y tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 85.2 mg |
| Potasio | 339.35 mg |
| Calcio | 299.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.99 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 45.54 mg |
| Carga Glicémica | 13.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.76 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 662.5 mg |
| Acido Fólico | 41.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 39.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 23.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 9.4 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas deliciosas
Tostadas de salpicón
Atún con tostadas
Omelette de flor de calabaza
Burrito de pollo
Tacos de bistec
Ensalada fresca de pasta
Ensalada picante
Ensalada fresca
Licuado de nopal y manzana verde
Requesón con elote y espinaca
Sandwich saludable
Error message