Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal
Buscar
Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal

Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cortar la panela en rebanadas y asar
  2. En una cazuela agregar aceite de oliva y agregar las verduras en julianas , sazonar con pimienta y sal
  3. Puedes servir sobre las tostadas horneadas o acompañar

Tabla nutricional para Panela con vegetales asados y tostadas

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 85.2 mg
Potasio 339.35 mg
Calcio 299.25 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 45.54 mg
Carga Glicémica 13.22
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 662.5 mg
Acido Fólico 41.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 39.04 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 23.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 9.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de pechuga de pavo con frijoles

Burrito de pechuga de pavo con frijoles

save recipe Migas de huevo con frijoles

Migas de huevo con frijoles

save recipe Ensalada de pollo  con aceitunas

Ensalada de pollo con aceitunas

save recipe Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

Ensalada de garbanzo con pollo y aguacate

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

Sándwich de ensalada de garbanzo con pollo

save recipe Burrito de pollo con frijoles y aguacate

Burrito de pollo con frijoles y aguacate

save recipe Pollo a la naranja fit

Pollo a la naranja fit

save recipe Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

save recipe Huevo con frijoles y pan con mantequilla

Huevo con frijoles y pan con mantequilla

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

save recipe Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

save recipe Burrito de huevo con frijoles

Burrito de huevo con frijoles

Error message