Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal
Buscar
Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal

Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🥔 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cortar la panela en rebanadas y asar
  2. En una cazuela agregar aceite de oliva y agregar las verduras en julianas , sazonar con pimienta y sal
  3. Puedes servir sobre las tostadas horneadas o acompañar

Tabla nutricional para Panela con vegetales asados y tostadas

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 85.2 mg
Potasio 339.35 mg
Calcio 299.25 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 45.54 mg
Carga Glicémica 13.22
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 662.5 mg
Acido Fólico 41.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 39.04 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 23.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 9.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de aguacate, queso, huevo

Tostadas de aguacate, queso, huevo

save recipe Bistec ranchero con arroz y frijol

Bistec ranchero con arroz y frijol

save recipe Smoothie de dátil, chocolate y almendra

Smoothie de dátil, chocolate y almendra

save recipe Avena snicker con semillas

Avena snicker con semillas

save recipe Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco

Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco

save recipe Albóndigas de carne

Albóndigas de carne

save recipe Atole de avena

Atole de avena

save recipe Ensalada tipo eat salad

Ensalada tipo eat salad

save recipe Atún express con galleta salada

Atún express con galleta salada

save recipe Ensalada de pollo con betabel

Ensalada de pollo con betabel

save recipe Lentejas con tocino y aguacate

Lentejas con tocino y aguacate

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Error message