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Panela con vegetales asados y tostadas

Panela con vegetales asados y tostadas

218.2 Kcal

🔥 Calorías

9.4 g

🥑 Grasas

26.3 g

🥔 Carbohidratos

9.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

40.0 gramos

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Cortar la panela en rebanadas y asar

2. En una cazuela agregar aceite de oliva y agregar las verduras en julianas , sazonar con pimienta y sal

3. Puedes servir sobre las tostadas horneadas o acompañar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Panela con vegetales asados y tostadas

Micronutrientes

Fibra

4.4 g

Ácido ascorbico

85.2 mg

Potasio

339.35 mg

Calcio

299.25 mg

Grasas monoinsaturadas

3.9808 g

Hierro no hemático

0.528 mg

Sodio

45.54 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

1.3652 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.7545 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

662.5 mg

Acido Fólico

41.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

39.04 mg

Vitamina B6

0.2752 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

15.36 mg

Tiamina

0.0768 mg

Riboflavina

0.096 mg

Niacina

1.2544 mg

Folato

23.68 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.4 g

Carbohidratos

26.3 g

Proteinas

9.4 g

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