Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal
Buscar
Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal

Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cortar la panela en rebanadas y asar
  2. En una cazuela agregar aceite de oliva y agregar las verduras en julianas , sazonar con pimienta y sal
  3. Puedes servir sobre las tostadas horneadas o acompañar

Tabla nutricional para Panela con vegetales asados y tostadas

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 85.2 mg
Potasio 339.35 mg
Calcio 299.25 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 45.54 mg
Carga Glicémica 13.22
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 662.5 mg
Acido Fólico 41.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 39.04 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 23.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 9.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de manchego con aguacate

Quesadillas de manchego con aguacate

save recipe Pimientos rellenos de hummus

Pimientos rellenos de hummus

save recipe Tomates horneados con mozzarella

Tomates horneados con mozzarella

save recipe Hummus con verduras al grill

Hummus con verduras al grill

save recipe Grilled cheese quesadillas

Grilled cheese quesadillas

save recipe Muffins de claras

Muffins de claras

save recipe Ensalada de atún con mango

Ensalada de atún con mango

save recipe Sándwich de queso oaxaca y aguacate

Sándwich de queso oaxaca y aguacate

save recipe Pan con queso y aguacate

Pan con queso y aguacate

save recipe Ensalada de pollo estilo Waldorf

Ensalada de pollo estilo Waldorf

save recipe Tostadas de panela y aguacate

Tostadas de panela y aguacate

save recipe Tacos de lechuga rellenos de atún

Tacos de lechuga rellenos de atún

Error message