Receta de quesadillas de queso cottage con flor de calabaza acompañado de papaya y vaso de leche de 384 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
384 Kcal
🥑 Grasas:
16.2 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Saltea la flor de calabaza con ajo, sin aceite.
- Rellena las tortillas de maíz con el queso cottage y la flor de calabaza, dóblalas y dóralas en el comal, sin aceite.
- Sirve con el aguacate en rebanadas.
- Acompaña con la papaya picada y un vaso de leche aparte.
Tabla nutricional para Quesadillas de queso cottage con flor de calabaza acompañado de papaya y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 96.94 mg |
| Potasio | 1105.63 mg |
| Calcio | 464.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.19 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 328.9 mg |
| Carga Glicémica | 19.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.53 g |
| Colesterol | 36.5 mg |
| Vitamina A | 255.62 mg |
| Acido Fólico | 145.33 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 198 |
| Fósforo | 362.64 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.2 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 18.8 g |
Preguntas frecuentes
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