Receta de pan con pavo a la plancha, acompañado de pera y vaso de leche de 369.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
369.5 Kcal
🥑 Grasas:
15.05 g
🍞 Carbohidratos:
42.6 g
🍗 Proteínas:
19.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Arma el pan con la pechuga de pavo, el jitomate y el aguacate.
- Prénsalo en el comal, sin aceite, hasta que dore y se compacte.
- Acompaña con la pera en gajos y un vaso de leche entera aparte.
Tabla nutricional para Pan con pavo a la plancha, acompañado de pera y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 21.54 mg |
| Potasio | 1065.44 mg |
| Calcio | 329.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.44 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 725.22 mg |
| Carga Glicémica | 15.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 6.3 g |
| Colesterol | 46 mg |
| Vitamina A | 140.52 mg |
| Acido Fólico | 82.76 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.24 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 401.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.93 mg |
| Folato | 35.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.05 g |
| Carbohidratos | 42.6 g |
| Proteinas | 19.35 g |
Preguntas frecuentes
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