Receta de pan con pavo a la plancha, acompañado de pera y vaso de leche de 369.5 Kcal

Name: Pan con pavo a la plancha, acompañado de pera y vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; leche entera; pera; aguacate; pan integral; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

369.5 Kcal

🥑 Grasas:

15.05 g

🍞 Carbohidratos:

42.6 g

🍗 Proteínas:

19.35 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Arma el pan con la pechuga de pavo, el jitomate y el aguacate.
Prénsalo en el comal, sin aceite, hasta que dore y se compacte.
Acompaña con la pera en gajos y un vaso de leche entera aparte.

Tabla nutricional para Pan con pavo a la plancha, acompañado de pera y vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	21.54 mg
Potasio	1065.44 mg
Calcio	329.68 mg
Grasas monoinsaturadas	3.44 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	725.22 mg
Carga Glicémica	15.2
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	6.3 g
Colesterol	46 mg
Vitamina A	140.52 mg
Acido Fólico	82.76 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.24 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	401.57 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.93 mg
Folato	35.12 mcg
Zinc	- mg