Smoothie de melón con nuez de 241 Kcal

Name: Smoothie de melón con nuez
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; avena en hojuela cruda; melón; nuez; 1 sobre de stevia; canela molida

241 Kcal

🔥 Calorías

12.88 g

🥑 Grasas

29.3 g

🥔 Carbohidratos

7.01 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Alimento líquido almendra sin azúcar

Silk

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Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Hojuelas de avena integral

Quaker

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Melón

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Mélon chino

Granel

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Nuez

7 mitades

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nuez en mitades

Fun fruit

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1 sobre de stevia

A tu gusto

Canela molida

A tu gusto

Preparación

1. Licuar todos los ingredientes

2. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de melón con nuez

Micronutrientes
Fibra	5.17 g
Ácido ascorbico	57.6 mg
Potasio	609.35 mg
Calcio	32.25 mg
Grasas monoinsaturadas	7.26 g
Hierro no hemático	1.49 mg
Sodio	31.5 mg
Carga Glicémica	13
Grasas poliinsaturadas	3.56 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.28 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	201.6 mg
Acido Fólico	32.42 mg
Azúcar	13.14 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	164.62 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.17 mg
Folato	33.6 mcg
Zinc	- mg