Avena en leche vegetal con crema de almendras de 258.1 Kcal
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Avena en leche vegetal con crema de almendras de 258.1 Kcal

Avena en leche vegetal con crema de almendras de 258.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.14 g

🥔 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

8.91 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 sobre de stevia
Canela molida

Preparación

  1. En una olla agrega la leche junto con la avena en hojuela y canela molida y stevia al gusto.
  2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar más agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  3. Sirve y agrega la fresa rebanada y la crema de almendra.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena en leche vegetal con crema de almendras

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 418.2 mg
Calcio 89.06 mg
Grasas monoinsaturadas 7.63 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 8.56 mg
Carga Glicémica 14.14
Grasas poliinsaturadas 3.6 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 47.8 mg
Azúcar 9.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 210.84 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.14 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 8.91 g

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