Avena en leche vegetal con crema de almendras
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258.1 Kcal
🔥 Calorías
9.14 g
🥑 Grasas
30.3 g
🥔 Carbohidratos
8.91 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
1 cucharada
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla agrega la leche junto con la avena en hojuela y canela molida y stevia al gusto.
2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar más agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
3. Sirve y agrega la fresa rebanada y la crema de almendra.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena en leche vegetal con crema de almendras
Micronutrientes
Fibra
7.6 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
418.2 mg
Calcio
89.06 mg
Grasas monoinsaturadas
7.63 g
Hierro no hemático
2 mg
Sodio
8.56 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
3.6 g
Selenio
0.4 mg
Grasas saturadas
1.12 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
44.8 mg
Acido Fólico
47.8 mg
Azúcar
9.34 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
210.84 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.14 g
Carbohidratos
30.3 g
Proteinas
8.91 g
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