Receta de avena en leche vegetal con crema de almendras de 258.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.1 Kcal
🥑 Grasas:
9.14 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
8.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 sobre de stevia
Canela molida
Preparación
- En una olla agrega la leche junto con la avena en hojuela y canela molida y stevia al gusto.
- Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar más agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Sirve y agrega la fresa rebanada y la crema de almendra.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Avena en leche vegetal con crema de almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 418.2 mg |
| Calcio | 89.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.63 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 8.56 mg |
| Carga Glicémica | 14.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.6 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 47.8 mg |
| Azúcar | 9.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 210.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.14 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 8.91 g |
Preguntas frecuentes
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