Avena en leche vegetal con crema de almendras de 258.1 Kcal

Name: Avena en leche vegetal con crema de almendras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; sustituto lácteo de almendra; avena en hojuela cruda; crema de almendra natural; 1 sobre de stevia; canela molida

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.14 g

🥔 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

8.91 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Crema de almendra natural

1 cucharada

1 sobre de stevia

Canela molida

Preparación

En una olla agrega la leche junto con la avena en hojuela y canela molida y stevia al gusto.
Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar más agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
Sirve y agrega la fresa rebanada y la crema de almendra.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena en leche vegetal con crema de almendras

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	418.2 mg
Calcio	89.06 mg
Grasas monoinsaturadas	7.63 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	8.56 mg
Carga Glicémica	14.14
Grasas poliinsaturadas	3.6 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	1.12 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	47.8 mg
Azúcar	9.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	210.84 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg