

Mollete de requesón a la Mexicana de 226.2 Kcal
226.2 Kcal
🔥 Calorías
11.3 g
🥑 Grasas
22.5 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Requesón
3 cucharadas

Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Pimienta molida
A tu gusto
Sal
A tu gusto
Preparación
1. Cortar el jitomate y la cebolla morada/blanca finamente
2. En un sartén agregar el aceite de oliva , añadir la verdura y el requesón , puedes agregar un poco de pimienta y una pizca de sal
3. Calentar el pan integral ,agregar el requesón preparado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mollete de requesón a la Mexicana
Micronutrientes | |
Fibra | 3.1 g |
Ácido ascorbico | 20 mg |
Potasio | 432.53 mg |
Calcio | 84.87 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.94 g |
Hierro no hemático | 2.13 mg |
Sodio | 320.91 mg |
Carga Glicémica | 13.5 |
Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 3.68 g |
Colesterol | 10.5 mg |
Vitamina A | 45.5 mg |
Acido Fólico | 48.98 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 106.85 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 21.5 mg |
Tiamina | 0.18 mg |
Riboflavina | 0.13 mg |
Niacina | 1.92 mg |
Folato | 29.98 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.3 g |
Carbohidratos | 22.5 g |
Proteinas | 10.2 g |