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Mollete de requesón a la Mexicana

Guardar receta en favoritos Mollete de requesón a la Mexicana

226.2 Kcal

🔥 Calorías

11.3 g

🥑 Grasas

22.5 g

🥔 Carbohidratos

10.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

3 cucharadas

1 pieza

Pimienta molida

Libre

Sal

Libre

Preparación

1. Cortar el jitomate y la cebolla morada/blanca finamente

2. En un sartén agregar el aceite de oliva , añadir la verdura y el requesón , puedes agregar un poco de pimienta y una pizca de sal

3. Calentar el pan integral ,agregar el requesón preparado

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Mollete de requesón a la Mexicana

Micronutrientes

Fibra

3.1 g

Ácido ascorbico

20 mg

Potasio

432.53 mg

Calcio

84.87 mg

Grasas monoinsaturadas

4.94 g

Hierro no hemático

2.13 mg

Sodio

320.91 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.1 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.68 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

45.5 mg

Acido Fólico

48.98 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

106.85 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.18 mg

Riboflavina

0.13 mg

Niacina

1.92 mg

Folato

29.98 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.3 g

Carbohidratos

22.5 g

Proteinas

10.2 g

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