Mollete de requesón a la Mexicana de 226.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Pimienta molida
Sal
Preparación
- Cortar el jitomate y la cebolla morada/blanca finamente
- En un sartén agregar el aceite de oliva , añadir la verdura y el requesón , puedes agregar un poco de pimienta y una pizca de sal
- Calentar el pan integral ,agregar el requesón preparado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mollete de requesón a la Mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 432.53 mg |
| Calcio | 84.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.94 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 320.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.68 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 48.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 106.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de carne molida
Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Pollo y tofu con elotes
Sushi de salmon
Sopa de tortilla azteca
Licuado de Mango
Brochetas de nopal con panela
Quesadillas de flor de calabaza
Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza
Sándwich de atún
Salmon con calabaza
Brochetas de calabacita con panela
Error message