Mollete de requesón a la Mexicana
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226.2 Kcal
🔥 Calorías
11.3 g
🥑 Grasas
22.5 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Cortar el jitomate y la cebolla morada/blanca finamente
2. En un sartén agregar el aceite de oliva , añadir la verdura y el requesón , puedes agregar un poco de pimienta y una pizca de sal
3. Calentar el pan integral ,agregar el requesón preparado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mollete de requesón a la Mexicana
Micronutrientes
Fibra
3.1 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
432.53 mg
Calcio
84.87 mg
Grasas monoinsaturadas
4.94 g
Hierro no hemático
2.13 mg
Sodio
320.91 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.1 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.68 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
45.5 mg
Acido Fólico
48.98 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
106.85 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
1.92 mg
Folato
29.98 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.3 g
Carbohidratos
22.5 g
Proteinas
10.2 g
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