Mollete de requesón a la Mexicana de 226.2 Kcal
Buscar
Mollete de requesón a la Mexicana de 226.2 Kcal

Mollete de requesón a la Mexicana de 226.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta molida
Sal

Preparación

  1. Cortar el jitomate y la cebolla morada/blanca finamente
  2. En un sartén agregar el aceite de oliva , añadir la verdura y el requesón , puedes agregar un poco de pimienta y una pizca de sal
  3. Calentar el pan integral ,agregar el requesón preparado

Tabla nutricional para Mollete de requesón a la Mexicana

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 432.53 mg
Calcio 84.87 mg
Grasas monoinsaturadas 4.94 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 320.91 mg
Carga Glicémica 8.08
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.68 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 48.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 106.85 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 10.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chiles Rellenos de Queso

Chiles Rellenos de Queso

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Migas de huevo con frijoles

Migas de huevo con frijoles

save recipe Toast de guacamole con huevo estrellado

Toast de guacamole con huevo estrellado

save recipe Sandwich de arrachera

Sandwich de arrachera

save recipe Huevitos con calabacita y bolillo

Huevitos con calabacita y bolillo

save recipe Huevos a la mexicana con frijoles

Huevos a la mexicana con frijoles

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Omelette de vegetales

Omelette de vegetales

Error message