Receta de burrito vegano de 297 Kcal

Name: Burrito Vegano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; aguacate; tortilla de harina integral; frijol cocido; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

42.5 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Calentar la tortilla de harina
Agregar los frijoles machacados NO fritos , la espinaca o el germinado y el jitomate en rebanadas
Agregar el aguacate en trozos pequeños
Doblar el burrito / Calentar / Cortar por mitad
Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Burrito Vegano

Micronutrientes
Fibra	14.1 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1425.18 mg
Calcio	156.2 mg
Grasas monoinsaturadas	1.67 g
Hierro no hemático	5.76 mg
Sodio	271.81 mg
Carga Glicémica	13.48
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	2.57 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	632.18 mg
Acido Fólico	397.1 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	218.5 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg