Tortitas de arroz con aguacate y germinado de 242 Kcal

Name: Tortitas de arroz con aguacate y germinado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; queso mozzarella bajo en grasa; germen de alfalfa crudo; aguacate; tortitas de arroz; sal; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

6.68 g

🍞 Carbohidratos:

34.57 g

🍗 Proteínas:

15.38 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana

1 pieza

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas

Germen de alfalfa crudo

3 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Tortitas de arroz

2 piezas

Sal

Limón

Preparación

Coloca las tortitas de arroz en un plato
Machaca el aguacate y mézclalo con sal y limón
Unta la mezcla de aguacate sobre las tortitas de arroz
Agrega el germen de alfalfa crudo encima del aguacate
Corta el queso mozzarella en trozos y colócalo sobre las tortitas
Corta la manzana en rodajas y sírvela al lado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con aguacate y germinado

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	16.77 mg
Potasio	394.18 mg
Calcio	41.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	10.7 mg
Carga Glicémica	13.87
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	32.02 mg
Acido Fólico	58.66 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	93.86 mg
Vitamina B6	0.06 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	32.03 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.57 mg
Folato	38.82 mcg
Zinc	- mg