Sándwich con frijoles y queso de 302 Kcal
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Sándwich con frijoles y queso de 302 Kcal

Sándwich con frijoles y queso de 302 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

302 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🍞 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Unta frijoles refritos en una rebanada de pan integral
  2. Coloca queso fresco sobre los frijoles
  3. Agrega rodajas de aguacate
  4. Añade mix de vegetales verdes
  5. Cubre con otra rebanada de pan integral

Tabla nutricional para Sándwich con frijoles y queso

Micronutrientes
Fibra 12.3 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 926.38 mg
Calcio 413.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 481.3 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 6 mg
Grasas saturadas 1.69 g
Colesterol - mg
Vitamina A 609.52 mg
Acido Fólico 281.76 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 128.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.6 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 16.7 g

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