Pan thin con queso cottage, manzana y chía de 264 Kcal

Name: Pan thin con queso cottage, manzana y chía
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso cottage; manzana; canela en polvo; pan thin integral; semilla de chía

264 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

33.2 g

🥔 Carbohidratos

14.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage

3 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso cottage bajo en grasa

Santa clara

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Canela en polvo

A tu gusto

Pan thin integral

1 , 1/2 pieza

Propiedades

Semilla de chía

2 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Semilla de chía

Sabor real

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Preparación

1. Untar el queso cottage en el pan thin y decorar con manzana en cuadritos y semilla de chía

2. Puedes agregar canela en polvo

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan thin con queso cottage, manzana y chía

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	245.05 mg
Calcio	45.5 mg
Grasas monoinsaturadas	1.13 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	437.76 mg
Carga Glicémica	5.6
Grasas poliinsaturadas	3.4 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.79 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	15.5 mg
Acido Fólico	16.13 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	173.18 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg