Receta de tostadas con panela y aguacate. sandía de postre. de 233 Kcal

Name: Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; aguacate; sandía; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Sandía

1 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Poner el queso panela y el aguacate sobre la tostada
Comer la sandía de postre
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	17.47 mg
Potasio	379.78 mg
Calcio	288.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.78 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	5.3 mg
Carga Glicémica	19.91
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.83 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	105.72 mg
Acido Fólico	23.96 mg
Azúcar	9.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	30.5 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.29 mg
Folato	4.8 mcg
Zinc	- mg