Receta de quesadilla de queso panela y aguacate. fresas de postre de 229 Kcal

Name: Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; queso panela; aguacate; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Rellenar la tortilla de maíz con el queso panela y calentar
Agregar aguacate
Comer las fresas de postre
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	100.07 mg
Potasio	447.78 mg
Calcio	362.32 mg
Grasas monoinsaturadas	0.62 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	5.36 mg
Carga Glicémica	12.15
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.88 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	97.52 mg
Acido Fólico	59.76 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	52.74 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg