Chilaquiles verdes con frijoles
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254 Kcal
🔥 Calorías
6.4 g
🥑 Grasas
40.6 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cortar las tortillas en triangulo y poner en una cazuela a dorar ( sin aceite)
2. Asar o cocer los nopales
3. Machacar los frijoles
4. Añadir la salsa sobre las tortillas acompañar con nopales y frijoles
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con frijoles
Micronutrientes
Fibra
12.8 g
Ácido ascorbico
14.97 mg
Potasio
844.48 mg
Calcio
305.8 mg
Grasas monoinsaturadas
0.62 g
Hierro no hemático
3.76 mg
Sodio
32.92 mg
Carga Glicémica
24.4
Grasas poliinsaturadas
1.14 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
0.98 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
60.78 mg
Acido Fólico
152.1 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
154.8 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.4 g
Carbohidratos
40.6 g
Proteinas
11.5 g
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