Chilaquiles verdes con frijoles de 254 Kcal
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Chilaquiles verdes con frijoles de 254 Kcal

Chilaquiles verdes con frijoles de 254 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🥔 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal
Salsa verde
Pimienta

Preparación

  1. Cortar las tortillas en triangulo y poner en una cazuela a dorar ( sin aceite)
  2. Asar o cocer los nopales
  3. Machacar los frijoles
  4. Añadir la salsa sobre las tortillas acompañar con nopales y frijoles
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con frijoles

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 14.97 mg
Potasio 844.48 mg
Calcio 305.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.62 g
Hierro no hemático 3.76 mg
Sodio 32.92 mg
Carga Glicémica 15.89
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 60.78 mg
Acido Fólico 152.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 154.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 11.5 g

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