Receta de chilaquiles verdes con frijoles de 254 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar las tortillas en triangulo y poner en una cazuela a dorar ( sin aceite)
- Asar o cocer los nopales
- Machacar los frijoles
- Añadir la salsa sobre las tortillas acompañar con nopales y frijoles
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.8 g |
| Ácido ascorbico | 14.97 mg |
| Potasio | 844.48 mg |
| Calcio | 305.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.62 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 32.92 mg |
| Carga Glicémica | 15.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 60.78 mg |
| Acido Fólico | 152.1 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 154.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
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