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Chilaquiles verdes con frijoles de 254 Kcal

Chilaquiles verdes con frijoles de 254 Kcal

254 Kcal

🔥 Calorías

6.4 g

🥑 Grasas

40.6 g

🥔 Carbohidratos

11.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Nopal crudo
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Comprar
Sal
A tu gusto
Salsa verde
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cortar las tortillas en triangulo y poner en una cazuela a dorar ( sin aceite)

2. Asar o cocer los nopales

3. Machacar los frijoles

4. Añadir la salsa sobre las tortillas acompañar con nopales y frijoles

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con frijoles

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 14.97 mg
Potasio 844.48 mg
Calcio 305.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.62 g
Hierro no hemático 3.76 mg
Sodio 32.92 mg
Carga Glicémica 24.4
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 60.78 mg
Acido Fólico 152.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 154.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 11.5 g

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