

Chilaquiles verdes con frijoles de 254 Kcal
254 Kcal
🔥 Calorías
6.4 g
🥑 Grasas
40.6 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Frijol cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Nopal crudo
2 piezas
Marca y producto sugerido
Nopal
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Tortilla de maíz
1 pieza
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Sal
A tu gusto
Salsa verde
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Cortar las tortillas en triangulo y poner en una cazuela a dorar ( sin aceite)
2. Asar o cocer los nopales
3. Machacar los frijoles
4. Añadir la salsa sobre las tortillas acompañar con nopales y frijoles
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con frijoles
Micronutrientes | |
Fibra | 12.8 g |
Ácido ascorbico | 14.97 mg |
Potasio | 844.48 mg |
Calcio | 305.8 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.62 g |
Hierro no hemático | 3.76 mg |
Sodio | 32.92 mg |
Carga Glicémica | 24.4 |
Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
Selenio | 1 mg |
Grasas saturadas | 0.98 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 60.78 mg |
Acido Fólico | 152.1 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 95 |
Fósforo | 154.8 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.4 g |
Carbohidratos | 40.6 g |
Proteinas | 11.5 g |