Tostadas de ceviche de garbanzo por Avena Salud
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281 Kcal
🔥 Calorías
8.9 g
🥑 Grasas
46.8 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer los garbanzos, dejarlos remojar una noche antes
2. Cortar cebolla , jitomate y cilantro finamente
3. Agregar a los garbanzos la verdura con un poco de sal y limón
4. Acompañar con tostadas y rebanadas de aguacate
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de ceviche de garbanzo
Micronutrientes
Fibra
11.1 g
Ácido ascorbico
17.17 mg
Potasio
688.78 mg
Calcio
54.18 mg
Grasas monoinsaturadas
1.31 g
Hierro no hemático
3.06 mg
Sodio
14.61 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
2.39 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
66.72 mg
Acido Fólico
50.26 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
177.3 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.9 g
Carbohidratos
46.8 g
Proteinas
13 g
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