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Tostadas de ceviche de garbanzo

Tostadas de ceviche de garbanzo

281 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

46.8 g

🥔 Carbohidratos

13 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

1/2 taza

1/3 pieza

Sal

Libre

Limón

Libre

Preparación

1. Cocer los garbanzos, dejarlos remojar una noche antes

2. Cortar cebolla , jitomate y cilantro finamente

3. Agregar a los garbanzos la verdura con un poco de sal y limón

4. Acompañar con tostadas y rebanadas de aguacate

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de ceviche de garbanzo

Micronutrientes

Fibra

11.1 g

Ácido ascorbico

17.17 mg

Potasio

688.78 mg

Calcio

54.18 mg

Grasas monoinsaturadas

1.31 g

Hierro no hemático

3.06 mg

Sodio

14.61 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

2.39 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

1.09 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

66.72 mg

Acido Fólico

50.26 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

177.3 mg

Vitamina B6

0.0904 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0678 mg

Riboflavina

0.0565 mg

Niacina

0.791 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.9 g

Carbohidratos

46.8 g

Proteinas

13 g

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