Receta de tostadas de ceviche de garbanzo de 281 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
44.8 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los garbanzos, dejarlos remojar una noche antes
- Cortar cebolla , jitomate y cilantro finamente
- Agregar a los garbanzos la verdura con un poco de sal y limón
- Acompañar con tostadas y rebanadas de aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Tostadas de ceviche de garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 17.17 mg |
| Potasio | 688.78 mg |
| Calcio | 54.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 14.61 mg |
| Carga Glicémica | 18.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 66.72 mg |
| Acido Fólico | 50.26 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 177.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 44.8 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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