Tostadas de ceviche de garbanzo de 281 Kcal
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Tostadas de ceviche de garbanzo de 281 Kcal

Tostadas de ceviche de garbanzo de 281 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🥔 Carbohidratos:

46.8 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza
1/3 pieza
Sal
Limón

Preparación

  1. Cocer los garbanzos, dejarlos remojar una noche antes
  2. Cortar cebolla , jitomate y cilantro finamente
  3. Agregar a los garbanzos la verdura con un poco de sal y limón
  4. Acompañar con tostadas y rebanadas de aguacate
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas de ceviche de garbanzo

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 17.17 mg
Potasio 688.78 mg
Calcio 54.18 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 14.61 mg
Carga Glicémica 18.81
Grasas poliinsaturadas 2.39 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A 66.72 mg
Acido Fólico 50.26 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 177.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 46.8 g
Proteinas 13 g

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