Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta de 202.5 Kcal

Name: Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: guacamole; manzana; pechuga de pavo horneada; pan integral; limón; sal y pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.35 g

🍞 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

10.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guacamole

2 cucharadas

Manzana

1 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Pan integral

1 pieza

Limón

Sal y pimienta

Preparación

Prepara el guacamole aplastando la pulpa del aguacate con un tenedor. Sazona con un poco de limón y una pizca de sal y pimienta.
Tuesta el pan, luego coloca el guacamole y encima la pechuga de pavo.
Acompaña el pan con manzana como postre.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

Micronutrientes
Fibra	3.87 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	365.94 mg
Calcio	29.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.58 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	600.14 mg
Carga Glicémica	12.8
Grasas poliinsaturadas	0.45 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.41 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	32.1 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	147.13 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.8 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.06 mg
Folato	15.68 mcg
Zinc	- mg