Huevos rancheros con guacamole de 288 Kcal
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Huevos rancheros con guacamole de 288 Kcal

Huevos rancheros con guacamole de 288 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Cebolla
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Chile serrano
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Cilantro
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Cebollín
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Preparación

  1. Pica cebolla y colócala en un sartén caliente, luego agrega chile picado y jitomate. Agrega sal y pimienta. Cocina hasta que las verduras estén suaves. Apaga el fuego y reserva.
  2. Coloca aceite en un sartén y cocina los huevos al término de tu preferencia.
  3. Calienta la tortilla y colócala sobre un plato con el huevo encima. Vierte la salsa de jitomate encima y decora con guacamole y queso cottage. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos rancheros con guacamole

Micronutrientes
Fibra 3.47 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 455.09 mg
Calcio 68.64 mg
Grasas monoinsaturadas 5.83 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 263.79 mg
Carga Glicémica 13.01
Grasas poliinsaturadas 2.18 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 2.6 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 117.2 mg
Acido Fólico 43.25 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 189.14 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 24.9 g
Proteinas 16.1 g

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