Dates and walnut oats de 233 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
12.58 g
🥔 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
6.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
7 half
2 -
1/3 cup
Preparación
- Chop the date into small pieces. Divide it into two parts.
- Place in a pot the oats together with the almond milk and half of the chopped date. Cook over low heat and covered for 10 minutes or until the oats are soft. You can add water if required for the oats to cook well
- Serve the oats and add the rest of the date and chopped walnut.
- Enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Dates and walnut oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.87 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 223.15 mg |
| Calcio | 23.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.26 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 6.3 mg |
| Carga Glicémica | 25.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 7.22 mg |
| Azúcar | 11.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 147.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.58 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 6.01 g |
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