Easy Frittata de 225.5 Kcal

Name: Easy Frittata
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: egg; sour cream; tomato; onion; spinach; cheddar cheese; black pepper; salt

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.44 g

🥔 Carbohidratos:

15.94 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Egg

3/4 -

Sour cream

1 tablespoon

Tomato

1 -

Onion

1/2 cup

Spinach

2 cup

Cheddar cheese

30 grams

Black pepper

Salt

Preparación

Preheat oven to 350°F (180°C).
In a large bowl, whisk the eggs, sour cream, salt, and pepper. Refrigerate until read to use.
Add onions to the same pan and cook until translucent.
Add tomatoes and spinach ,and cook for a couple minutes until spinach is slightly wilted
Add the eggs and cheese into the pan.
Give it a good stir, the bake for 15 minutes, or until the eggs do not jiggle in the middle.
Enjoy it!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Easy Frittata

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	1047.47 mg
Calcio	273.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.76 g
Hierro no hemático	4.4 mg
Sodio	292.41 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.55 g
Selenio	4.4 mg
Grasas saturadas	3.57 g
Colesterol	17.1 mg
Vitamina A	627.6 mg
Acido Fólico	252.21 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.13 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	255.19 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	250.28 mcg
Zinc	- mg