

Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas de 307.1 Kcal
307.1 Kcal
🔥 Calorías
14.5 g
🥑 Grasas
36.2 g
🥔 Carbohidratos
10.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
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Preparación
1. En un sartén antiadherente precalentado a fuego bajo poner la tortilla de maíz junto con el queso ( lo puedes rallar) y formar la quesadilla, dejar hasta que el queso este derretido. Cortar la quesadilla en trocitos pequeños o por mitad.
2. Lavar el aguacate y sacar la pulpa lo puedes machacar con un tenedor y agregar a la quesadilla u ofrecerlo por separado.
3. Lavar las uvas y desinfectar sin semilla , quitar la piel , la puedes partir por mitad vertical o en 4.
4. Calabaza: Lavar la calabaza y cortar en trozo ponerlo al vapor hasta que esta suave, la puedes ofrecer en trocito o machacar.
5. Servir todo en un plato la quesadilla, aguacate, calabaza y uvas.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas
Micronutrientes | |
Fibra | 5.5 g |
Ácido ascorbico | 23.67 mg |
Potasio | 541.88 mg |
Calcio | 314.69 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
Hierro no hemático | 1.86 mg |
Sodio | 167.03 mg |
Carga Glicémica | 22.2 |
Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
Selenio | 0.9 mg |
Grasas saturadas | 6.36 g |
Colesterol | 22.3 mg |
Vitamina A | 38.72 mg |
Acido Fólico | 47.06 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 95 |
Fósforo | 50.62 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 4.3 mg |
Tiamina | 0.13 mg |
Riboflavina | 0.09 mg |
Niacina | 0.72 mg |
Folato | 3.44 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.5 g |
Carbohidratos | 36.2 g |
Proteinas | 10.6 g |