Sandwich de huevito con frambuesa y pepino de 254.2 Kcal

Name: Sandwich de huevito con frambuesa y pepino
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; aceite de oliva; huevo entero; frambuesa; pan integral

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🥔 Carbohidratos:

31.4 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Frambuesa

1 taza

Pan integral

1 pieza

Preparación

Cocina el huevo al gusto con la porción de grasa indicada
Haz el sandwich con el huevo y acompaña con las frambuesas y el pepino
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich de huevito con frambuesa y pepino

Micronutrientes
Fibra	9.6 g
Ácido ascorbico	33.9 mg
Potasio	461.91 mg
Calcio	84.99 mg
Grasas monoinsaturadas	5.85 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	209.5 mg
Carga Glicémica	12.07
Grasas poliinsaturadas	1.83 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.28 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	72.8 mg
Acido Fólico	88.98 mg
Azúcar	5.4 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	181.25 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg