Huevo con pan tostado y zanahoria rallada de 264.2 Kcal

Name: Huevo con pan tostado y zanahoria rallada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mora; pan integral tostado; aceite de oliva; huevo entero; zanahoria cruda picada/rallada

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mora

3/4 taza

Pan integral tostado

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Preparación

Agrega la porción de aceite a un sartén caliente y cocina el huevo al termino de su preferencia
Una vez listo, agrega a un plato extendido y decorada con pequeñas piezas de pan y frutas alrededor
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con pan tostado y zanahoria rallada

Micronutrientes
Fibra	10.1 g
Ácido ascorbico	26.5 mg
Potasio	481.26 mg
Calcio	92.47 mg
Grasas monoinsaturadas	5.61 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	193.96 mg
Carga Glicémica	7.33
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.19 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	638.1 mg
Acido Fólico	59.88 mg
Azúcar	9.8 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	145.14 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.23 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	18.01 mcg
Zinc	- mg