Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana
Guardar receta en favoritos
215 Kcal
🔥 Calorías
6.7 g
🥑 Grasas
22.2 g
🥔 Carbohidratos
10.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
30.0 gramos
Preparación
1. Pechuga de pollo: En una olla con agua cocer la pechuga por 20 minutos. Cuando este lista la puedes desmenuzar o cortar en cubos pequeños.
2. Aguacate: Tomar el aguacate partir por mitad y sacar la pulpa, machacar con un tenedor.
3. Poner el pan pan árabe a calentar un poco, partir por mitad agregar el aguacate y el pollo.
4. Cuando este relleno lo puedes cortar por mitad o en trocitos para que lo coma más fácil.
5. Pepino: Lavar y pelar el pepino cortarlo por mitad y sacar las semillas, cortarlo en trozo pequeño o rallar .
6. Manzana: Lavar y pelar la manzana , la puedes poner al vapor para que tenga una textura más suave o la puedes ofrecer solo en trocitos.
7. Servir todo en un plato.
8. Tiempo de preparación: 25-30 minutos
9. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana
Micronutrientes
Fibra
6.15 g
Ácido ascorbico
11.57 mg
Potasio
576.48 mg
Calcio
33.11 mg
Grasas monoinsaturadas
0.61 g
Hierro no hemático
1.5 mg
Sodio
138.88 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
1.01 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
31.72 mg
Acido Fólico
31.56 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
143.42 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.7 mg
Folato
10.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.7 g
Carbohidratos
22.2 g
Proteinas
10.8 g
Quizás te pueda interesar
Chocolate caliente navideño
Tiramisú de mango saludable
Smoothie fresa y coco
Plátano con avena
Pannacota con frutos del bosque
Empanada navideña
Crema de puerro y papa
Pescado con papa al horno y espárragos
Quesadillas con aguacate
Yogurt con piña y amaranto
Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate.
Pan tostado con crema, panela y aguacate.
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
