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Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta de 334.2 Kcal

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta de 334.2 Kcal

334.2 Kcal

🔥 Calorías

16.6 g

🥑 Grasas

38.5 g

🥔 Carbohidratos

12.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Mora
3/4 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Pan integral
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Comprar

Preparación

1. Lavar la verdura ,secar y picar en cubos pequeños.

2. En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen.

3. Agregar el huevo y la verdura mezclar hasta que este bien cocido.

4. Tomar la pieza de pan y cortar en trocito.

5. Tomar la pieza de aguacate y picar en trocito o puedes machacar con un tenedor.

6. Lavar y desinfectar las moras , aplastar un poco, puedes cortar por mitad.

7. Servir el huevo, el pan, el aguacate y las moras en un plato.

8. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 45.17 mg
Potasio 837.59 mg
Calcio 107.43 mg
Grasas monoinsaturadas 6.25 g
Hierro no hemático 3.19 mg
Sodio 222.41 mg
Carga Glicémica 13.5
Grasas poliinsaturadas 2.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 167.92 mg
Acido Fólico 112.84 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 203.79 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.6 g
Carbohidratos 38.5 g
Proteinas 12.3 g

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