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Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

334.2 Kcal

🔥 Calorías

16.6 g

🥑 Grasas

38.5 g

🥔 Carbohidratos

12.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

3/4 taza

1 cucharadita

1 pieza

1/3 pieza

1 pieza

Preparación

1. Lavar la verdura ,secar y picar en cubos pequeños.

2. En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen.

3. Agregar el huevo y la verdura mezclar hasta que este bien cocido.

4. Tomar la pieza de pan y cortar en trocito.

5. Tomar la pieza de aguacate y picar en trocito o puedes machacar con un tenedor.

6. Lavar y desinfectar las moras , aplastar un poco, puedes cortar por mitad.

7. Servir el huevo, el pan, el aguacate y las moras en un plato.

8. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Micronutrientes

Fibra

12.8 g

Ácido ascorbico

45.17 mg

Potasio

837.59 mg

Calcio

107.43 mg

Grasas monoinsaturadas

6.2512 g

Hierro no hemático

3.188 mg

Sodio

222.41 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

2.464 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

3.1537 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

167.92 mg

Acido Fólico

112.84 mg

Azúcar

7.6 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

203.79 mg

Vitamina B6

0.2282 mg

Vitamina B12

11.6025 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.1785 mg

Riboflavina

0.1239 mg

Niacina

1.925 mg

Folato

29.9778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.6 g

Carbohidratos

38.5 g

Proteinas

12.3 g

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