Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta
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334.2 Kcal
🔥 Calorías
16.6 g
🥑 Grasas
38.5 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Lavar la verdura ,secar y picar en cubos pequeños.
2. En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen.
3. Agregar el huevo y la verdura mezclar hasta que este bien cocido.
4. Tomar la pieza de pan y cortar en trocito.
5. Tomar la pieza de aguacate y picar en trocito o puedes machacar con un tenedor.
6. Lavar y desinfectar las moras , aplastar un poco, puedes cortar por mitad.
7. Servir el huevo, el pan, el aguacate y las moras en un plato.
8. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta
Micronutrientes
Fibra
12.8 g
Ácido ascorbico
45.17 mg
Potasio
837.59 mg
Calcio
107.43 mg
Grasas monoinsaturadas
6.25 g
Hierro no hemático
3.19 mg
Sodio
222.41 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
2.47 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
3.15 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
167.92 mg
Acido Fólico
112.84 mg
Azúcar
7.6 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
203.79 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
1.92 mg
Folato
29.98 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.6 g
Carbohidratos
38.5 g
Proteinas
12.3 g
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