Receta de huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta de 334.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
38.5 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
3/4 taza
1 pieza
Preparación
- Lavar la verdura ,secar y picar en cubos pequeños.
- En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen.
- Agregar el huevo y la verdura mezclar hasta que este bien cocido.
- Tomar la pieza de pan y cortar en trocito.
- Tomar la pieza de aguacate y picar en trocito o puedes machacar con un tenedor.
- Lavar y desinfectar las moras , aplastar un poco, puedes cortar por mitad.
- Servir el huevo, el pan, el aguacate y las moras en un plato.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.8 g |
| Ácido ascorbico | 45.17 mg |
| Potasio | 837.59 mg |
| Calcio | 107.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.25 g |
| Hierro no hemático | 3.19 mg |
| Sodio | 222.41 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.47 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.15 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 167.92 mg |
| Acido Fólico | 112.84 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 203.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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