Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta de 334.2 Kcal
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Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta de 334.2 Kcal

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta de 334.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🥔 Carbohidratos:

38.5 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Mora
3/4 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar la verdura ,secar y picar en cubos pequeños.
  2. En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen.
  3. Agregar el huevo y la verdura mezclar hasta que este bien cocido.
  4. Tomar la pieza de pan y cortar en trocito.
  5. Tomar la pieza de aguacate y picar en trocito o puedes machacar con un tenedor.
  6. Lavar y desinfectar las moras , aplastar un poco, puedes cortar por mitad.
  7. Servir el huevo, el pan, el aguacate y las moras en un plato.
  8. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 45.17 mg
Potasio 837.59 mg
Calcio 107.43 mg
Grasas monoinsaturadas 6.25 g
Hierro no hemático 3.19 mg
Sodio 222.41 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 2.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 167.92 mg
Acido Fólico 112.84 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 203.79 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.6 g
Carbohidratos 38.5 g
Proteinas 12.3 g

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