Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta de 334.2 Kcal
Buscar
Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta de 334.2 Kcal

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta de 334.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🥔 Carbohidratos:

38.5 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Lavar la verdura ,secar y picar en cubos pequeños.
  2. En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen.
  3. Agregar el huevo y la verdura mezclar hasta que este bien cocido.
  4. Tomar la pieza de pan y cortar en trocito.
  5. Tomar la pieza de aguacate y picar en trocito o puedes machacar con un tenedor.
  6. Lavar y desinfectar las moras , aplastar un poco, puedes cortar por mitad.
  7. Servir el huevo, el pan, el aguacate y las moras en un plato.
  8. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 45.17 mg
Potasio 837.59 mg
Calcio 107.43 mg
Grasas monoinsaturadas 6.25 g
Hierro no hemático 3.19 mg
Sodio 222.41 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 2.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 167.92 mg
Acido Fólico 112.84 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 203.79 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.6 g
Carbohidratos 38.5 g
Proteinas 12.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pasta con huevo

Ensalada de pasta con huevo

save recipe Carpaccio de betabel

Carpaccio de betabel

save recipe Brochetas de res

Brochetas de res

save recipe Pastel de carne con papa

Pastel de carne con papa

save recipe Pescado con papa al horno

Pescado con papa al horno

save recipe Chips de camote con salmón y setas

Chips de camote con salmón y setas

save recipe Portobello relleno de queso manchego y espinacas

Portobello relleno de queso manchego y espinacas

save recipe Rollitos de pollo

Rollitos de pollo

save recipe Rajas con queso manchego

Rajas con queso manchego

save recipe Ensalada caprese tradicional

Ensalada caprese tradicional

save recipe Ensalada verde de huevo

Ensalada verde de huevo

save recipe Ensalada de espinacas y pollo

Ensalada de espinacas y pollo

Error message