Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta de 334.2 Kcal
334.2 Kcal
🔥 Calorías
16.6 g
🥑 Grasas
38.5 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Mora
3/4 taza
Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Pan integral
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Preparación
1. Lavar la verdura ,secar y picar en cubos pequeños.
2. En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen.
3. Agregar el huevo y la verdura mezclar hasta que este bien cocido.
4. Tomar la pieza de pan y cortar en trocito.
5. Tomar la pieza de aguacate y picar en trocito o puedes machacar con un tenedor.
6. Lavar y desinfectar las moras , aplastar un poco, puedes cortar por mitad.
7. Servir el huevo, el pan, el aguacate y las moras en un plato.
8. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.8 g |
| Ácido ascorbico | 45.17 mg |
| Potasio | 837.59 mg |
| Calcio | 107.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.25 g |
| Hierro no hemático | 3.19 mg |
| Sodio | 222.41 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.47 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.15 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 167.92 mg |
| Acido Fólico | 112.84 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 203.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 12.3 g |
