Enchiladas tapatías de pollo de 259 Kcal

Name: Enchiladas tapatías de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pierna de pollo sin piel; lechuga; tomate / jitomate; queso fresco; crema; tortilla de maíz; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259 Kcal

🥑 Grasas:

8.75 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Crema

1 cucharada

Tortilla de maíz

1 pieza

Jugo de limón

Preparación

Deshebra la pierna de pollo sin piel
Calienta las tortillas de maíz
Rellena las tortillas con el pollo deshebrado
Enrolla las tortillas con el relleno
Coloca las enchiladas en un plato
Agrega crema sobre las enchiladas
Espolvorea queso fresco desmenuzado
Pica el jitomate y la lechuga
Decora con jitomate y lechuga picada
Rocía jugo de limón al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas tapatías de pollo

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	700.58 mg
Calcio	392.57 mg
Grasas monoinsaturadas	0.76 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	53.41 mg
Carga Glicémica	8.38
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	9.4 mg
Grasas saturadas	2.72 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	479.8 mg
Acido Fólico	204.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.52 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	139.15 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg