Ensalada de betabel, pepino, jícama y queso cottage de 175 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
175 Kcal
🥑 Grasas:
8.81 g
🍞 Carbohidratos:
16.5 g
🍗 Proteínas:
9.53 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
1/2 taza
7 mitades
1/4 pieza
Preparación
- Ralla el betabel, el pepino y la jicama, reserva.
- En un plato agrega los vegetales rallados, después agrega el queso cottage y trozos de nueces.
- ¡Mezcla y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel, pepino, jícama y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.67 g |
| Ácido ascorbico | 22.8 mg |
| Potasio | 482.94 mg |
| Calcio | 70.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.87 g |
| Hierro no hemático | 1.69 mg |
| Sodio | 229.92 mg |
| Carga Glicémica | 5.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.35 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 16.7 mg |
| Acido Fólico | 62.49 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 169.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.17 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 49.71 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.81 g |
| Carbohidratos | 16.5 g |
| Proteinas | 9.53 g |
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