Ensalada de camarón y mango de 244.2 Kcal
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Ensalada de camarón y mango de 244.2 Kcal

Ensalada de camarón y mango de 244.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Ajo en polvo 1/4 de cucharadita
Cúrcuma en polvo 1/4 de cucharadita
Pimienta en polvo 1/4 de cucharadita

Preparación

  1. Calienta aceite de oliva en una sartén
  2. Añade los camarones y cocina hasta que adquieran un color rosado
  3. Pica la cebolla, la zanahoria y el ejote
  4. Agrega las verduras a la sartén y cocina hasta que estén tiernas pero crujientes
  5. Incorpora cúrcuma, pimienta y ajo en polvo para sazonar
  6. Sirve la mezcla caliente sobre el arroz cocido
  7. Acompaña con medio mango

Tabla nutricional para Ensalada de camarón y mango

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 33.5 mg
Potasio 482.75 mg
Calcio 121.53 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 299.79 mg
Carga Glicémica 16.63
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 80.6 mg
Vitamina A 640.9 mg
Acido Fólico 58.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 91.32 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 42.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 10.2 g

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