Ensalada de camarón y mango de 244.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
37.4 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 -
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Ajo en polvo 1/4 de cucharadita
Cúrcuma en polvo 1/4 de cucharadita
Pimienta en polvo 1/4 de cucharadita
Preparación
- Calienta aceite de oliva en una sartén
- Añade los camarones y cocina hasta que adquieran un color rosado
- Pica la cebolla, la zanahoria y el ejote
- Agrega las verduras a la sartén y cocina hasta que estén tiernas pero crujientes
- Incorpora cúrcuma, pimienta y ajo en polvo para sazonar
- Sirve la mezcla caliente sobre el arroz cocido
- Acompaña con medio mango
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camarón y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.5 mg |
| Potasio | 482.75 mg |
| Calcio | 121.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 299.79 mg |
| Carga Glicémica | 16.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 15.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 80.6 mg |
| Vitamina A | 640.9 mg |
| Acido Fólico | 58.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 91.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 42.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 37.4 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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