Receta de ensalada de habas con chícharo de 192 Kcal

Name: Ensalada de habas con chícharo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; haba cocida; chícharo cocido sin vaina; perejil; cebolla picada; jitomate picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

1.06 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Haba cocida

1/2 taza

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Perejil

Cebolla picada

Jitomate picado

Preparación

Mezclar habas con chícharos, perejil, jitomate y cebolla
Condimentar con ajo en polvo y sal
Acompañar con galleta salma
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de habas con chícharo

Micronutrientes
Fibra	8.2 g
Ácido ascorbico	5.7 mg
Potasio	389.8 mg
Calcio	36.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.13 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	72.96 mg
Carga Glicémica	8.11
Grasas poliinsaturadas	0.47 g
Selenio	2.2 mg
Grasas saturadas	0.12 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	16 mg
Acido Fólico	25.2 mg
Azúcar	1.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	145.9 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.35 mg
Folato	26 mcg
Zinc	- mg