Ensalada de naranja, plátano y kiwi de 250 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250 Kcal
🥑 Grasas:
1.5 g
🍞 Carbohidratos:
62.3 g
🍗 Proteínas:
3.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
18 piezas
1 1/2 -
1/2 pieza
2 piezas
Preparación
- Lava bien las uvas y pélalas si lo prefieres.
- Pela el plátano y córtalo en rodajas.
- Pela el kiwi y córtalo en trozos.
- Pela la naranja y separa los gajos.
- En un tazón grande, mezcla las uvas, el plátano, el kiwi y la naranja.
- Revuelve suavemente para que se integren todos los sabores.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de naranja, plátano y kiwi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 205.5 mg |
| Potasio | 1031.8 mg |
| Calcio | 114.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 5.64 mg |
| Carga Glicémica | 29.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 45.2 mg |
| Acido Fólico | 102.9 mg |
| Azúcar | 31.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 80.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 53.48 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.48 mg |
| Folato | 88.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 62.3 g |
| Proteinas | 3.8 g |
Quizás te pueda interesar
Ceviche Sierra
Guacamole con mango, queso panela y pepino
Rollitos de lechuga con manzana y requesón
Ensalada de pollo con aguacate y elote
Ensalada de pasta con mango y atún
Pancakes de avena y yogurt
Ensalada de col rizada con garbanzos y queso fresco
Ensalada de arúgula con camarón y palmito
Sándwich de hummus con tofu
Hamburguesa de pollo
Hot cakes de avena con plátano y chía
Quesadillas de calabacita con frijoles y queso
Error message