Receta de ensalada de pepino con atún y elote de 113 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
113 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
36.4 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
Atún en agua
4 pieza
1/2 taza
Preparación
- Escurre el atún en agua y colócalo en un recipiente.
- Agrega el elote amarillo desgranado y el pepino rebanado.
- Exprime el limón sobre la mezcla.
- Revuelve bien y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pepino con atún y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.7 g |
| Ácido ascorbico | 53.86 mg |
| Potasio | 152.9 mg |
| Calcio | 67.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.31 g |
| Hierro no hemático | 3 mg |
| Sodio | 6.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.42 mg |
| Acido Fólico | 45.8 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 109.98 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 36.4 g |
| Proteinas | 4.8 g |
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