Ensalada de pollo con tostadas de 158 Kcal

Name: Ensalada de pollo con tostadas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; mayonesa; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158 Kcal

🥑 Grasas:

4.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.5 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Mayonesa

1 cucharadita

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Preparación

Cuece el pollo en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos o hasta que esté bien cocido por dentro. Drena el agua y desmenuza el pollo con tenedores o un batidor eléctrico.
Ralla la zanahoria y mézclala con el pollo desmenuzado. Agrega la mayonesa y revuelve bien.
Acompaña con galletas salma.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con tostadas

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	278.08 mg
Calcio	25.56 mg
Grasas monoinsaturadas	2.43 g
Hierro no hemático	0.22 mg
Sodio	160.22 mg
Carga Glicémica	2.19
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	29.5 mg
Vitamina A	540.71 mg
Acido Fólico	14.05 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	78.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg