Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal
Buscar
Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal

Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

12.38 g

🍞 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

8.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
Stevia
Canela molida

Preparación

  1. En una olla agrega la leche de almendras, la avena, una pizca de stevia y canela en polvo al gusto.
  2. A fuego bajo, mezcla todos los ingredientes luego tapa y espera hasta que quede la avena cocida y espesa (aprox. 10 minutos)
  3. Sirve la avena en un plato hondo y agrega la zarzamora y las almendras.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Avena con zarzamora y almendras

Micronutrientes
Fibra 9.56 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 426.96 mg
Calcio 116.12 mg
Grasas monoinsaturadas 7.03 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 6.3 mg
Carga Glicémica 13.66
Grasas poliinsaturadas 2.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 11.52 mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.38 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 8.41 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

save recipe Galleta salada con hummus de betabel

Galleta salada con hummus de betabel

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Salmón con arroz cubano

Salmón con arroz cubano

save recipe Hotcakes de Espinacas Navideños

Hotcakes de Espinacas Navideños

save recipe Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Pescado a la plancha  con verduras y puré de papa

Pescado a la plancha con verduras y puré de papa

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Error message