Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal
Buscar
Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal

Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

12.38 g

🍞 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

8.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
Stevia
Canela molida

Preparación

  1. En una olla agrega la leche de almendras, la avena, una pizca de stevia y canela en polvo al gusto.
  2. A fuego bajo, mezcla todos los ingredientes luego tapa y espera hasta que quede la avena cocida y espesa (aprox. 10 minutos)
  3. Sirve la avena en un plato hondo y agrega la zarzamora y las almendras.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Avena con zarzamora y almendras

Micronutrientes
Fibra 9.56 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 426.96 mg
Calcio 116.12 mg
Grasas monoinsaturadas 7.03 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 6.3 mg
Carga Glicémica 13.66
Grasas poliinsaturadas 2.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 11.52 mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.38 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 8.41 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Picadillo con papas

Picadillo con papas

save recipe Bowl de quinoa y salmón

Bowl de quinoa y salmón

save recipe Tarta salada de vegetales

Tarta salada de vegetales

save recipe Avena con nectarina y almendras

Avena con nectarina y almendras

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Bowl de avena con plátano y amaranto

Bowl de avena con plátano y amaranto

save recipe Wrap de salmón ahumado

Wrap de salmón ahumado

save recipe Smoothie de fresas y chía

Smoothie de fresas y chía

save recipe Sopa de brócoli y espinaca

Sopa de brócoli y espinaca

save recipe Ensalada mediterránea de lentejas

Ensalada mediterránea de lentejas

save recipe Cazuela de pavo navideño

Cazuela de pavo navideño

save recipe Omelette de champiñones y queso panela

Omelette de champiñones y queso panela

Error message