Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal
Buscar
Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal

Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

12.38 g

🍞 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

8.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
Stevia
Canela molida

Preparación

  1. En una olla agrega la leche de almendras, la avena, una pizca de stevia y canela en polvo al gusto.
  2. A fuego bajo, mezcla todos los ingredientes luego tapa y espera hasta que quede la avena cocida y espesa (aprox. 10 minutos)
  3. Sirve la avena en un plato hondo y agrega la zarzamora y las almendras.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Avena con zarzamora y almendras

Micronutrientes
Fibra 9.56 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 426.96 mg
Calcio 116.12 mg
Grasas monoinsaturadas 7.03 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 6.3 mg
Carga Glicémica 13.66
Grasas poliinsaturadas 2.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 11.52 mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.38 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 8.41 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crepa de avena rellena de requesón e higos

Crepa de avena rellena de requesón e higos

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

save recipe Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Salmón con arroz cubano

Salmón con arroz cubano

save recipe Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

save recipe Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

save recipe Hotcakes de Espinacas Navideños

Hotcakes de Espinacas Navideños

save recipe Crema de avena con semillas de calabaza y manzana

Crema de avena con semillas de calabaza y manzana

save recipe Desayuno mixto

Desayuno mixto

save recipe Quesadillas con huevo y fruta

Quesadillas con huevo y fruta

save recipe Smoothie tricolor con avena

Smoothie tricolor con avena

save recipe Sándwich de pollo con panela

Sándwich de pollo con panela

Error message