Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal
254 Kcal
🔥 Calorías
12.38 g
🥑 Grasas
33.7 g
🥔 Carbohidratos
8.41 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En una olla agrega la leche de almendras, la avena, una pizca de stevia y canela en polvo al gusto.
2. A fuego bajo, mezcla todos los ingredientes luego tapa y espera hasta que quede la avena cocida y espesa (aprox. 10 minutos)
3. Sirve la avena en un plato hondo y agrega la zarzamora y las almendras.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con zarzamora y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.56 g |
| Ácido ascorbico | 30.2 mg |
| Potasio | 426.96 mg |
| Calcio | 116.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.03 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 6.3 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.2 mg |
| Acido Fólico | 11.52 mg |
| Azúcar | 0.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 94.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.38 g |
| Carbohidratos | 33.7 g |
| Proteinas | 8.41 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de alambre de pollo
Hamburguesa de res
Pollo al horno con papas
Toast dulce y salado
Baguette de pechuga de pavo horneada
Tortitas de quinoa y garbanzo
Frijoles con arroz y plátano macho
Brochetas de pollo con arroz
Caldo de res y fideo
Caldo de pollo y fideo
Cacerola de picadillo con papa
Pasta con pollo y salsa de champiñones