Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal
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Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal

Avena con zarzamora y almendras de 254 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

12.38 g

🥔 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

8.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
Stevia
Canela molida

Preparación

  1. En una olla agrega la leche de almendras, la avena, una pizca de stevia y canela en polvo al gusto.
  2. A fuego bajo, mezcla todos los ingredientes luego tapa y espera hasta que quede la avena cocida y espesa (aprox. 10 minutos)
  3. Sirve la avena en un plato hondo y agrega la zarzamora y las almendras.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Avena con zarzamora y almendras

Micronutrientes
Fibra 9.56 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 426.96 mg
Calcio 116.12 mg
Grasas monoinsaturadas 7.03 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 6.3 mg
Carga Glicémica 13.66
Grasas poliinsaturadas 2.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico 11.52 mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.38 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 8.41 g

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