Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos de 241.7 Kcal

Name: Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; garbanzo cocido; mix de vegetales verdes; pechuga de pavo horneada; sal; limón; pimienta

241.7 Kcal

🔥 Calorías

10.95 g

🥑 Grasas

26.9 g

🥔 Carbohidratos

17.75 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Ver

Garbanzo cocido

1/2 taza

Ver

Mix de vegetales verdes

1 taza

Ver

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Ver

Sal

A tu gusto

Limón

A tu gusto

Pimienta

A tu gusto

Preparación

1. Servir el mix de hojas verdes

2. Cortar la pechuga de pavo en rebanadas

3. Agregar los garbanzos cocidos

4. Aderezar con aceite de oliva + pimienta+ limón + una piza de sal

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	34.7 mg
Potasio	995.15 mg
Calcio	162.85 mg
Grasas monoinsaturadas	4.31 g
Hierro no hemático	5.73 mg
Sodio	551.9 mg
Carga Glicémica	7
Grasas poliinsaturadas	1.83 g
Selenio	15.2 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	565.3 mg
Acido Fólico	246.9 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	268.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg