Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos de 241.7 Kcal

Name: Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; garbanzo cocido; mix de vegetales verdes; pechuga de pavo horneada; sal; limón; pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.95 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

17.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Garbanzo cocido

1/2 taza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Sal

Limón

Pimienta

Preparación

Servir el mix de hojas verdes
Cortar la pechuga de pavo en rebanadas
Agregar los garbanzos cocidos
Aderezar con aceite de oliva + pimienta+ limón + una piza de sal
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	34.7 mg
Potasio	995.15 mg
Calcio	162.85 mg
Grasas monoinsaturadas	4.31 g
Hierro no hemático	5.73 mg
Sodio	551.9 mg
Carga Glicémica	6.98
Grasas poliinsaturadas	1.83 g
Selenio	15.2 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	565.3 mg
Acido Fólico	246.9 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	268.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg