
Smoothie de manzana con avena por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
234 Kcal
🔥 Calorías
10.68 g
🥑 Grasas
31.3 g
🥔 Carbohidratos
8.31 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
2 cucharadas
Preparación
1. Hidrata la avena en agua 20 minutos antes de preparar el licuado (opcional, también puedes usar avena cruda sin hidratar).
2. Pela la manzana y remueve las semillas, luego pártela en cubos medianos.
3. Coloca la avena hidratada, manzana, chía y leche de almendra en una licuadora. Licúa hasta que el smoothie no tenga grumos. Puedes agregar agua si es necesario para la consistencia del licuado.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de manzana con avena
Micronutrientes
Fibra
5.4 g
Ácido ascorbico
6.2 mg
Potasio
250.96 mg
Calcio
23 mg
Grasas monoinsaturadas
3.54 g
Hierro no hemático
1.86 mg
Sodio
18.56 mg
Carga Glicémica
18.6
Grasas poliinsaturadas
4.71 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.7 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
5.4 mg
Acido Fólico
9.76 mg
Azúcar
11.54 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
103
Fósforo
195.5 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.68 g
Carbohidratos
31.3 g
Proteinas
8.31 g
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online