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Smoothie de frutas con chía

Smoothie de frutas con chía

280 Kcal

🔥 Calorías

11.18 g

🥑 Grasas

41.7 g

🥔 Carbohidratos

9.71 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

2 cucharadas

Hielo

Libre

1 sobre de stevia

Libre

Canela molida

Libre

Preparación

1. En una licuadora mezcla fresa, plátano, leche de almendra, stevia, canela, avena y 1 taza de hielo.

2. Sirve y agrega más fruta encima y semillas de chía para decorar.

3. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smoothie de frutas con chía

Micronutrientes

Fibra

7.5 g

Ácido ascorbico

102.4 mg

Potasio

597.76 mg

Calcio

45.9 mg

Grasas monoinsaturadas

3.5954 g

Hierro no hemático

2.56 mg

Sodio

19.66 mg

Carga Glicémica

19.4

Grasas poliinsaturadas

4.9216 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.7816 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

49.1 mg

Acido Fólico

56.96 mg

Azúcar

15.34 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

117

Fósforo

235.58 mg

Vitamina B6

0.283 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

36.18 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

1.0474 mg

Folato

50.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.18 g

Carbohidratos

41.7 g

Proteinas

9.71 g

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