Smoothie de frutas con chía de 280 Kcal
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Smoothie de frutas con chía de 280 Kcal

Smoothie de frutas con chía de 280 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

11.18 g

🥔 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

9.71 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Hielo
1 sobre de stevia
Canela molida

Preparación

  1. En una licuadora mezcla fresa, plátano, leche de almendra, stevia, canela, avena y 1 taza de hielo.
  2. Sirve y agrega más fruta encima y semillas de chía para decorar.
  3. Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de frutas con chía

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 597.76 mg
Calcio 45.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.6 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 19.66 mg
Carga Glicémica 20.61
Grasas poliinsaturadas 4.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 49.1 mg
Acido Fólico 56.96 mg
Azúcar 15.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 235.58 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.18 g
Carbohidratos 41.7 g
Proteinas 9.71 g

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