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Smoothie de frutas con chía de 280 Kcal

Smoothie de frutas con chía de 280 Kcal

280 Kcal

🔥 Calorías

11.18 g

🥑 Grasas

41.7 g

🥔 Carbohidratos

9.71 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Comprar
Sustituto lácteo de almendra
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Alimento líquido almendra sin azúcar
Silk
Comprar
Plátano
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Comprar
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Comprar
Semilla de chía
2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
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Hielo
A tu gusto
1 sobre de stevia
A tu gusto
Canela molida
A tu gusto

Preparación

1. En una licuadora mezcla fresa, plátano, leche de almendra, stevia, canela, avena y 1 taza de hielo.

2. Sirve y agrega más fruta encima y semillas de chía para decorar.

3. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smoothie de frutas con chía

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 597.76 mg
Calcio 45.9 mg
Grasas monoinsaturadas 3.6 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 19.66 mg
Carga Glicémica 19.4
Grasas poliinsaturadas 4.93 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 49.1 mg
Acido Fólico 56.96 mg
Azúcar 15.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 235.58 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.18 g
Carbohidratos 41.7 g
Proteinas 9.71 g

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