Receta de smoothie de frutas con chía de 280 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
11.18 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
9.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una licuadora mezcla fresa, plátano, leche de almendra, stevia, canela, avena y 1 taza de hielo.
- Sirve y agrega más fruta encima y semillas de chía para decorar.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Smoothie de frutas con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 597.76 mg |
| Calcio | 45.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.6 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 19.66 mg |
| Carga Glicémica | 20.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49.1 mg |
| Acido Fólico | 56.96 mg |
| Azúcar | 15.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 235.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.18 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 9.71 g |
Preguntas frecuentes
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