Smoothie de frutas con chía de 280 Kcal
280 Kcal
🔥 Calorías
11.18 g
🥑 Grasas
41.7 g
🥔 Carbohidratos
9.71 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza
Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Sustituto lácteo de almendra
1 taza
Marca y producto sugerido
Alimento líquido almendra sin azúcar
Silk
Plátano
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Semilla de chía
2 cucharadas
Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
Hielo
A tu gusto
1 sobre de stevia
A tu gusto
Canela molida
A tu gusto
Preparación
1. En una licuadora mezcla fresa, plátano, leche de almendra, stevia, canela, avena y 1 taza de hielo.
2. Sirve y agrega más fruta encima y semillas de chía para decorar.
3. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de frutas con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 597.76 mg |
| Calcio | 45.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.6 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 19.66 mg |
| Carga Glicémica | 19.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49.1 mg |
| Acido Fólico | 56.96 mg |
| Azúcar | 15.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 235.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.18 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 9.71 g |
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