

Smoothie de frutas con chía de 280 Kcal
280 Kcal
🔥 Calorías
11.18 g
🥑 Grasas
41.7 g
🥔 Carbohidratos
9.71 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza

Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Sustituto lácteo de almendra
1 taza

Marca y producto sugerido
Alimento líquido almendra sin azúcar
Silk
Plátano
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Semilla de chía
2 cucharadas

Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
Hielo
A tu gusto
1 sobre de stevia
A tu gusto
Canela molida
A tu gusto
Preparación
1. En una licuadora mezcla fresa, plátano, leche de almendra, stevia, canela, avena y 1 taza de hielo.
2. Sirve y agrega más fruta encima y semillas de chía para decorar.
3. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de frutas con chía
Micronutrientes | |
Fibra | 7.5 g |
Ácido ascorbico | 102.4 mg |
Potasio | 597.76 mg |
Calcio | 45.9 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.6 g |
Hierro no hemático | 2.56 mg |
Sodio | 19.66 mg |
Carga Glicémica | 19.4 |
Grasas poliinsaturadas | 4.93 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 1.79 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 49.1 mg |
Acido Fólico | 56.96 mg |
Azúcar | 15.34 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 117 |
Fósforo | 235.58 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 36.18 mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 1.05 mg |
Folato | 50.64 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.18 g |
Carbohidratos | 41.7 g |
Proteinas | 9.71 g |