Tostadas de frijoles con champiñones de 261 Kcal
Buscar
Tostadas de frijoles con champiñones de 261 Kcal

Tostadas de frijoles con champiñones de 261 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261 Kcal

🥑 Grasas:

7.41 g

🍞 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Machacar los frijoles No fritos
  2. En una cazuela asar los champiñones , sazonar con sal y pimienta
  3. Preparar las tostadas , agregar los frijoles , los champiñones , y el aguacate en rebanadas

Tabla nutricional para Tostadas de frijoles con champiñones

Micronutrientes
Fibra 11.9 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 795.18 mg
Calcio 29.37 mg
Grasas monoinsaturadas 0.77 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 9.35 mg
Carga Glicémica 20.44
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 23.88 mg
Acido Fólico 163 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 213.28 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.41 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 13.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de frijoles con champiñones

Tostadas de frijoles con champiñones

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Pasta con atún y aceitunas negras

Pasta con atún y aceitunas negras

save recipe Smoothie de melón con nuez

Smoothie de melón con nuez

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Panela con vegetales asados y tostadas

Panela con vegetales asados y tostadas

save recipe Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

Error message