Tostadas de frijoles con champiñones por Avena Salud
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261 Kcal
🔥 Calorías
7.42 g
🥑 Grasas
41.6 g
🥔 Carbohidratos
13.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 piezas
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Machacar los frijoles No fritos
2. En una cazuela asar los champiñones , sazonar con sal y pimienta
3. Preparar las tostadas , agregar los frijoles , los champiñones , y el aguacate en rebanadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de frijoles con champiñones
Micronutrientes
Fibra
11.9 g
Ácido ascorbico
4.47 mg
Potasio
795.18 mg
Calcio
29.37 mg
Grasas monoinsaturadas
0.77 g
Hierro no hemático
2.66 mg
Sodio
9.35 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.61 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
0.95 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
23.88 mg
Acido Fólico
163 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
213.28 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.37 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
3.36 mg
Folato
14.88 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.42 g
Carbohidratos
41.6 g
Proteinas
13.2 g
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