Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados
211.6 Kcal
🔥 Calorías
9.1831 g
🥑 Grasas
22.3 g
🥔 Carbohidratos
13.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
3 tazas
1 cucharada
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Untar el hummus de garbanzo en la tostada y agrega la panela.
2. Agregar como topping el germinado de alfalfa a tu gusto
3. Puedes agregar unas gotitas de limón a tu gusto
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
8.1 mg
Potasio
78 mg
Calcio
305.28 mg
Grasas monoinsaturadas
0.3794 g
Hierro no hemático
1 mg
Sodio
125.94 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.0659 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.0693 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
35.9 mg
Acido Fólico
35.6 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
69.3 mg
Vitamina B6
0.0297 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.73 mg
Tiamina
0.0792 mg
Riboflavina
0.1287 mg
Niacina
0.4752 mg
Folato
35.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.1831 g
Carbohidratos
22.3 g
Proteinas
13.5 g
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