

Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados de 211.6 Kcal
211.6 Kcal
🔥 Calorías
9.18 g
🥑 Grasas
22.3 g
🥔 Carbohidratos
13.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Germen de alfalfa crudo
3 tazas

Marca y producto sugerido
Germinado de alfalfa
San francisco cultivos naturales
Hummus de garbanzo
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Hummus clásico
Obela
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Gotas de limón –opcional
A tu gusto
Preparación
1. Untar el hummus de garbanzo en la tostada y agrega la panela.
2. Agregar como topping el germinado de alfalfa a tu gusto
3. Puedes agregar unas gotitas de limón a tu gusto
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados
Micronutrientes | |
Fibra | 3.9 g |
Ácido ascorbico | 8.1 mg |
Potasio | 78 mg |
Calcio | 305.28 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
Hierro no hemático | 1 mg |
Sodio | 125.94 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 0.07 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 35.9 mg |
Acido Fólico | 35.6 mg |
Azúcar | 0.4 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 69.3 mg |
Vitamina B6 | 0.02 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 26.73 mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.13 mg |
Niacina | 0.47 mg |
Folato | 35.64 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.18 g |
Carbohidratos | 22.3 g |
Proteinas | 13.5 g |