Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados de 211.6 Kcal
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Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados de 211.6 Kcal

Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados de 211.6 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.18 g

🥔 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
Gotas de limón –opcional

Preparación

  1. Untar el hummus de garbanzo en la tostada y agrega la panela.
  2. Agregar como topping el germinado de alfalfa a tu gusto
  3. Puedes agregar unas gotitas de limón a tu gusto
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 8.1 mg
Potasio 78 mg
Calcio 305.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.37 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 125.94 mg
Carga Glicémica 11.61
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 35.9 mg
Acido Fólico 35.6 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 69.3 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.73 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 35.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.18 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 13.5 g

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