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Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados de 211.6 Kcal

Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados de 211.6 Kcal

211.6 Kcal

🔥 Calorías

9.18 g

🥑 Grasas

22.3 g

🥔 Carbohidratos

13.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
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Germen de alfalfa crudo
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Germinado de alfalfa
San francisco cultivos naturales
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Hummus de garbanzo
1 cucharada
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hummus clásico
Obela
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Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Gotas de limón –opcional
A tu gusto

Preparación

1. Untar el hummus de garbanzo en la tostada y agrega la panela.

2. Agregar como topping el germinado de alfalfa a tu gusto

3. Puedes agregar unas gotitas de limón a tu gusto

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 8.1 mg
Potasio 78 mg
Calcio 305.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.37 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 125.94 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 35.9 mg
Acido Fólico 35.6 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 69.3 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.73 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 35.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.18 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 13.5 g

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