Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados de 211.6 Kcal
Buscar
Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados de 211.6 Kcal

Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados de 211.6 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.18 g

🥔 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
Gotas de limón –opcional

Preparación

  1. Untar el hummus de garbanzo en la tostada y agrega la panela.
  2. Agregar como topping el germinado de alfalfa a tu gusto
  3. Puedes agregar unas gotitas de limón a tu gusto
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 8.1 mg
Potasio 78 mg
Calcio 305.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.37 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 125.94 mg
Carga Glicémica 11.61
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 35.9 mg
Acido Fólico 35.6 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 69.3 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.73 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 35.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.18 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 13.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

save recipe Panela en salsa roja

Panela en salsa roja

save recipe Huarache de nopal con panela

Huarache de nopal con panela

save recipe Tacos de garbanzos con espinacas

Tacos de garbanzos con espinacas

save recipe Morisqueta con ensalada

Morisqueta con ensalada

save recipe Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

save recipe Huarache de nopal con pollo y arroz

Huarache de nopal con pollo y arroz

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Wrap de frijoles

Wrap de frijoles

save recipe Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates

Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

Error message