Receta de tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados de 211.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.6 Kcal
🥑 Grasas:
9.18 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Untar el hummus de garbanzo en la tostada y agrega la panela.
- Agregar como topping el germinado de alfalfa a tu gusto
- Puedes agregar unas gotitas de limón a tu gusto
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 8.1 mg |
| Potasio | 78 mg |
| Calcio | 305.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 125.94 mg |
| Carga Glicémica | 11.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.9 mg |
| Acido Fólico | 35.6 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 69.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.73 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 35.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.18 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 13.5 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Almuerzo norteño de huevo con machaca, panela…
Tortilla española de ejotes con queso fresco y…
Bowl con pollo, queso cottage pepino, pimiento…
Couscous con panela, huevo y atún, con jitomat…
Chilaquiles verdes con huevo, queso oaxaca y c…
Wrap de huevo con pechuga de pavo y pimientos…
Ensalada de panela con quinoa y manzana
Toast de pollo y requesón, acompañado de licua…
Albóndigas de res y pavo con frijol, aguacate…
Sandwich de arrachera con requesón, acompañado…
Discada norteña de res, salchicha de pavo y po…
Fajitas mixtas con pimiento, frijol y aguacate…
