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Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras

Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras

253 Kcal

🔥 Calorías

8 g

🥑 Grasas

29.2 g

🥔 Carbohidratos

16.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1/2 taza

1/3 pieza

Sal

Libre

Limón

Libre

Preparación

1. Tomar la porción de sopa de verduras

2. Cocer la pechuga de pollo con un poco de sal , cuando este cocido desmenuzarlo y agregarlo a la sopa de verdura

3. Agregar el garbanzo previamente cocido

4. Picar el aguacate en cubos

5. Puedes agregar una pizca de sal y limón al gusto

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras

Micronutrientes

Fibra

9.8 g

Ácido ascorbico

4.97 mg

Potasio

580.88 mg

Calcio

46.96 mg

Grasas monoinsaturadas

1.02 g

Hierro no hemático

3.16 mg

Sodio

29.6 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

1.66 g

Selenio

8.3 mg

Grasas saturadas

1.13 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

121.02 mg

Acido Fólico

43.86 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

207 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8 g

Carbohidratos

29.2 g

Proteinas

16.3 g

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