Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras de 253 Kcal
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Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras de 253 Kcal

Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras de 253 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🥔 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Sal
Limón

Preparación

  1. Tomar la porción de sopa de verduras
  2. Cocer la pechuga de pollo con un poco de sal , cuando este cocido desmenuzarlo y agregarlo a la sopa de verdura
  3. Agregar el garbanzo previamente cocido
  4. Picar el aguacate en cubos
  5. Puedes agregar una pizca de sal y limón al gusto
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 4.97 mg
Potasio 580.88 mg
Calcio 46.96 mg
Grasas monoinsaturadas 1.02 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 29.6 mg
Carga Glicémica 9.51
Grasas poliinsaturadas 1.66 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 121.02 mg
Acido Fólico 43.86 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 207 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 29.2 g
Proteinas 16.3 g

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