Receta de sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras de 253 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
29.2 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tomar la porción de sopa de verduras
- Cocer la pechuga de pollo con un poco de sal , cuando este cocido desmenuzarlo y agregarlo a la sopa de verdura
- Agregar el garbanzo previamente cocido
- Picar el aguacate en cubos
- Puedes agregar una pizca de sal y limón al gusto
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 4.97 mg |
| Potasio | 580.88 mg |
| Calcio | 46.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.02 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 29.6 mg |
| Carga Glicémica | 9.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.66 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 121.02 mg |
| Acido Fólico | 43.86 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 207 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 29.2 g |
| Proteinas | 16.3 g |
Preguntas frecuentes
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