Ensalada Fresca con Mango y Tostadas de 227.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227.2 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
51.6 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
4 pieza
1 taza
2 piezas
Pimienta
Chile serrano picado
Sal
Preparación
- Mezcla jitomate y mango en un bol.
- Adereza con jugo de limón, aceite de oliva, pimienta, chile serrano y sal.
- Sirve la ensalada acompañada de tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada Fresca con Mango y Tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 59.6 mg |
| Potasio | 256.55 mg |
| Calcio | 58.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.06 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 5.51 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 26.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 51.6 g |
| Proteinas | 4.8 g |
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