Toast pollo espinaca de 278 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278 Kcal
🥑 Grasas:
12.06 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
22.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/2 taza
2 tazas
2 rebanadas
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en tiras y cocínalas en una sartén con aceite.
- Lava y pica la espinaca, añádela al pollo y cocina.
- Hervir las verduras, menos la espinaca.
- Coloca el jamón sobre el pan y después añade el pollo con las verduras tiernas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast pollo espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 45.3 mg |
| Potasio | 1251.1 mg |
| Calcio | 254.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.38 g |
| Hierro no hemático | 5.2 mg |
| Sodio | 939.68 mg |
| Carga Glicémica | 14.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 12.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 36.9 mg |
| Vitamina A | 1100.4 mg |
| Acido Fólico | 311.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 196 |
| Fósforo | 271.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.66 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.81 mg |
| Folato | 333.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.06 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 22.1 g |
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