Sandwich Vegetariano de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Cortar el jitomate y aguacate en rebanadas.
- Asar la panela en una sarten.
- Agregar la panela al pan junto con el jitomate y el aguacate.
- Poner a la plancha para que dore por los dos lados.
- Partirlo por mitad.
- Disfruta!.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich Vegetariano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 513.28 mg |
| Calcio | 305.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 154.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 65.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 96.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de verdura y pollo
Pasta con pollo y aceitunas
Quesadillas con espinacas
Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta
Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.
Pasta con aceite de oliva y pescado
Tortitas de arroz con guacamole
Pasta con atún y aceitunas
Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada
Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre
Quesadillas con nopales
Tacos de requesón, espinacas y cebolla
Error message