Sandwich Vegetariano de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Cortar el jitomate y aguacate en rebanadas.
- Asar la panela en una sarten.
- Agregar la panela al pan junto con el jitomate y el aguacate.
- Poner a la plancha para que dore por los dos lados.
- Partirlo por mitad.
- Disfruta!.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich Vegetariano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 513.28 mg |
| Calcio | 305.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 154.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 65.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 96.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de lomo
Pacholas de res molida con ensalada verde
Burritos de pollo con guacamole
Ensalada de lentejas con pollo
Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma
Calabaza rellena de elote y queso
Tortitas de atún con espinacas
Toast de queso panela con jitomate cherry
Torta de jamón con queso manchego y aguacate
Tapas con queso panela, atún y tomate
Tacos ligeros
Hamburguesa de pollo con papa
Error message