Sandwich Vegetariano de 198 Kcal
198 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
20.9 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cortar el jitomate y aguacate en rebanadas.
2. Asar la panela en una sarten.
3. Agregar la panela al pan junto con el jitomate y el aguacate.
4. Poner a la plancha para que dore por los dos lados.
5. Partirlo por mitad.
6. Disfruta!.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich Vegetariano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 513.28 mg |
| Calcio | 305.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 154.91 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 65.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 96.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Quizás te pueda interesar
Tostada piña con nuez de la India
Huevos revueltos con champiñones
Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli
Huevos con pimiento
Huevo asado con espinaca
Ensalada de cous cous
Smoothie de manzana y canela
Pasta italiana
Tacos de portobello acompañado de fruta
Crepa dulce
Omelette de espinaca y jitomate
Ensalada de frutas y quinoa