Sandwich Vegetariano
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198 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
20.9 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Cortar el jitomate y aguacate en rebanadas.
2. Asar la panela en una sarten.
3. Agregar la panela al pan junto con el jitomate y el aguacate.
4. Poner a la plancha para que dore por los dos lados.
5. Partirlo por mitad.
6. Disfruta!.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich Vegetariano
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
16.17 mg
Potasio
513.28 mg
Calcio
305.78 mg
Grasas monoinsaturadas
0.91 g
Hierro no hemático
1.66 mg
Sodio
154.91 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.03 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.12 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
92.22 mg
Acido Fólico
65.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
96.55 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
1.75 mg
Folato
29.45 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
20.9 g
Proteinas
10.2 g
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