Huevos estrellados con nopales y tortitas de arroz de 199.2 Kcal

Name: Huevos estrellados con nopales y tortitas de arroz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; aceite de oliva; huevo entero; tortitas de arroz inflado integral; sal; pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.97 g

🍞 Carbohidratos:

19.86 g

🍗 Proteínas:

8.98 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Sal

Pimienta

Preparación

Precalentar el sartén con aceite de oliva y agregar los huevos, sazonar con un poco de pimienta y sal , cuando estén cocidos de un lado puedes voltearlos a que terminen su cocción
Cocer los nopales en un sartén solos y sazonar con sal ,cuando estén listos se pueden servir junto con el huevo
Acompañar con tortitas de arroz inflado integral
Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos estrellados con nopales y tortitas de arroz

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	402.01 mg
Calcio	267.35 mg
Grasas monoinsaturadas	5.33 g
Hierro no hemático	0.77 mg
Sodio	150.7 mg
Carga Glicémica	12.76
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.02 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	94.38 mg
Acido Fólico	25.15 mg
Azúcar	0.16 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	108.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg