Avena en leche vegetal con nuez y fruta
240 Kcal
🔥 Calorías
13.08 g
🥑 Grasas
28.9 g
🥔 Carbohidratos
6.81 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En un sartén agrega la leche, la avena, stevia y canela en polvo.
2. A fuego bajo, revuelve los ingredientes hasta que quede la avena cocida y espesa. Puedes agregar agua si lo requieres para que quede cocida la avena sin resecarse.
3. Sirve la avena en un plato hondo y agrega fresa rebanada y nuez picada.
4. ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Avena en leche vegetal con nuez y fruta
Micronutrientes
Fibra
7.07 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
368.95 mg
Calcio
44.41 mg
Grasas monoinsaturadas
7.3254 g
Hierro no hemático
1.89 mg
Sodio
7.56 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
3.6916 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.2116 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
44.8 mg
Acido Fólico
45.02 mg
Azúcar
8.64 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
180.46 mg
Vitamina B6
0.083 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.0332 mg
Riboflavina
0.0332 mg
Niacina
0.6474 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.08 g
Carbohidratos
28.9 g
Proteinas
6.81 g
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