

Avena en leche vegetal con nuez y fruta de 240 Kcal
240 Kcal
🔥 Calorías
13.08 g
🥑 Grasas
28.9 g
🥔 Carbohidratos
6.81 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Fresa
1 taza

Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
Sustituto lácteo de almendra
1 taza

Marca y producto sugerido
Alimento líquido almendra sin azúcar
Silk
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Nuez
7 mitades

Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
Stevia
A tu gusto
Canela en polvo
A tu gusto
Preparación
1. En un sartén agrega la leche, la avena, stevia y canela en polvo.
2. A fuego bajo, revuelve los ingredientes hasta que quede la avena cocida y espesa. Puedes agregar agua si lo requieres para que quede cocida la avena sin resecarse.
3. Sirve la avena en un plato hondo y agrega fresa rebanada y nuez picada.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena en leche vegetal con nuez y fruta
Micronutrientes | |
Fibra | 7.07 g |
Ácido ascorbico | 97.6 mg |
Potasio | 368.95 mg |
Calcio | 44.41 mg |
Grasas monoinsaturadas | 7.33 g |
Hierro no hemático | 1.89 mg |
Sodio | 7.56 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 3.7 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 1.22 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 44.8 mg |
Acido Fólico | 45.02 mg |
Azúcar | 8.64 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 180.46 mg |
Vitamina B6 | 0.08 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 21.58 mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 0.65 mg |
Folato | 39.84 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.08 g |
Carbohidratos | 28.9 g |
Proteinas | 6.81 g |