Avena en leche vegetal con nuez y fruta de 240 Kcal
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Avena en leche vegetal con nuez y fruta de 240 Kcal

Avena en leche vegetal con nuez y fruta de 240 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

13.08 g

🥔 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

6.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Stevia
Canela en polvo

Preparación

  1. En un sartén agrega la leche, la avena, stevia y canela en polvo.
  2. A fuego bajo, revuelve los ingredientes hasta que quede la avena cocida y espesa. Puedes agregar agua si lo requieres para que quede cocida la avena sin resecarse.
  3. Sirve la avena en un plato hondo y agrega fresa rebanada y nuez picada.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena en leche vegetal con nuez y fruta

Micronutrientes
Fibra 7.07 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 368.95 mg
Calcio 44.41 mg
Grasas monoinsaturadas 7.33 g
Hierro no hemático 1.89 mg
Sodio 7.56 mg
Carga Glicémica 14.35
Grasas poliinsaturadas 3.7 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 45.02 mg
Azúcar 8.64 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 180.46 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.08 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 6.81 g

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