Avena en leche vegetal con nuez y fruta de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
13.08 g
🍞 Carbohidratos:
28.9 g
🍗 Proteínas:
6.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/3 taza
1 taza
1 taza
Stevia
Canela en polvo
Preparación
- En un sartén agrega la leche, la avena, stevia y canela en polvo.
- A fuego bajo, revuelve los ingredientes hasta que quede la avena cocida y espesa. Puedes agregar agua si lo requieres para que quede cocida la avena sin resecarse.
- Sirve la avena en un plato hondo y agrega fresa rebanada y nuez picada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena en leche vegetal con nuez y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.07 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 368.95 mg |
| Calcio | 44.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.33 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 7.56 mg |
| Carga Glicémica | 14.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 45.02 mg |
| Azúcar | 8.64 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 180.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.08 g |
| Carbohidratos | 28.9 g |
| Proteinas | 6.81 g |
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