Receta de pan thin con hummus y atún con germinado de 215.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.38 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 cucharada
3 tazas
1 1/2 pieza
1 pieza
1 taza
Preparación
- Calentar el pan thin.
- Agregar el hummus distribuido en cada tapa.
- Cocinar el atún en sartén o Escurrir el atún si prefiere enlatado (Recomendamos atún natural) – Agregar el atún.
- Agregar germinado de alfalfa.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan thin con hummus y atún con germinado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 24.7 mg |
| Potasio | 487.4 mg |
| Calcio | 59.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 363.35 mg |
| Carga Glicémica | 8.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 58.6 mg |
| Acido Fólico | 59.1 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 120.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.73 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 52.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.38 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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