Receta de pan thin con hummus y atún con germinado de 258.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.28 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar el pan thin.
- Agregar el hummus distribuido en cada tapa.
- Cocinar el atún en sartén o Escurrir el atún si prefiere enlatado (Recomendamos atún natural) – Agregar el atún.
- Agregar germinado de alfalfa.
- Sirve y disfruta.
Tabla nutricional para Pan thin con hummus y atún con germinado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 24.7 mg |
| Potasio | 566.4 mg |
| Calcio | 63.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 488.95 mg |
| Carga Glicémica | 8.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.46 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 60.56 mg |
| Acido Fólico | 59.77 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 192.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.73 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 52.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.28 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Preguntas frecuentes
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