Pan thin con hummus y atún con germinado de 254.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.68 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1 cucharada
3 tazas
1 1/2 pieza
1 pieza
1 taza
Preparación
- Calentar el pan thin.
- Agregar el hummus distribuido en cada tapa.
- Cocinar el atún en sartén o Escurrir el atún si prefiere enlatado (Recomendamos atún natural) – Agregar el atún.
- Agregar germinado de alfalfa.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan thin con hummus y atún con germinado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 24.7 mg |
| Potasio | 566.4 mg |
| Calcio | 62.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 476.05 mg |
| Carga Glicémica | 8.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.28 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 64.3 mg |
| Acido Fólico | 59.1 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 174.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.73 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 52.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.68 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 19.6 g |
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