Pan thin con hummus y atún con germinado de 215.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.38 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 cucharada
3 tazas
1 1/2 pieza
1 pieza
1 taza
Preparación
- Calentar el pan thin.
- Agregar el hummus distribuido en cada tapa.
- Cocinar el atún en sartén o Escurrir el atún si prefiere enlatado (Recomendamos atún natural) – Agregar el atún.
- Agregar germinado de alfalfa.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan thin con hummus y atún con germinado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 24.7 mg |
| Potasio | 487.4 mg |
| Calcio | 59.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 363.35 mg |
| Carga Glicémica | 8.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 58.6 mg |
| Acido Fólico | 59.1 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 120.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.73 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 52.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.38 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo en salsa verde con nopales
Pollo en crema de chipotle con verduras
Tacos de frijoles con panela
Lonche de Pierna
Salpicón de res
Arroz primavera de coliflor con pollo
Pasta con pollo, manzana y nuez
Bistec con ajoljolí y soya
Tostadas con pierna de cerdo
Toast con ensalada de atún
Pasta con garbanzos
Calabacita rellena de lentejas
Error message