

Pan thin con hummus y atún con germinado de 254.6 Kcal
254.6 Kcal
🔥 Calorías
6.68 g
🥑 Grasas
27.3 g
🥔 Carbohidratos
19.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza

Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Pan thin integral
1 , 1/2 pieza
Germen de alfalfa crudo
3 tazas

Marca y producto sugerido
Germinado de alfalfa
San francisco cultivos naturales
Hummus de garbanzo
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Hummus clásico
Obela
Atún en lata
1/3 lata

Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Preparación
1. Calentar el pan thin.
2. Agregar el hummus distribuido en cada tapa.
3. Cocinar el atún en sartén o Escurrir el atún si prefiere enlatado (Recomendamos atún natural) – Agregar el atún.
4. Agregar germinado de alfalfa.
5. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan thin con hummus y atún con germinado
Micronutrientes | |
Fibra | 8.7 g |
Ácido ascorbico | 24.7 mg |
Potasio | 566.4 mg |
Calcio | 62.84 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
Hierro no hemático | 1.6 mg |
Sodio | 476.05 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 0.28 g |
Colesterol | 10 mg |
Vitamina A | 64.3 mg |
Acido Fólico | 59.1 mg |
Azúcar | 2.4 g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 174.99 mg |
Vitamina B6 | 0.11 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 26.73 mg |
Tiamina | 0.14 mg |
Riboflavina | 0.19 mg |
Niacina | 1.26 mg |
Folato | 52.59 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.68 g |
Carbohidratos | 27.3 g |
Proteinas | 19.6 g |