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Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal

Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal

195.2 Kcal

🔥 Calorías

9.41 g

🥑 Grasas

21.1 g

🥔 Carbohidratos

11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Champiñon crudo
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Comprar
Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Comprar
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Comprar
Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Pone asar el queso panela en un sartén.

2. En un sartén poner aceite de oliva y saltear lo champiñones ,sazonar con un poco de sal y pimienta.

3. Cuando este listo servir en un plato junto con en queso panela.

4. Acompañar con tostada horneada.

5. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Panela asada con champiñones y tostadas

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 296.15 mg
Calcio 276.44 mg
Grasas monoinsaturadas 3.97 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 4.75 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 28 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 79.98 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.41 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 11 g

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