Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal
195.2 Kcal
🔥 Calorías
9.41 g
🥑 Grasas
21.1 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Pone asar el queso panela en un sartén.
2. En un sartén poner aceite de oliva y saltear lo champiñones ,sazonar con un poco de sal y pimienta.
3. Cuando este listo servir en un plato junto con en queso panela.
4. Acompañar con tostada horneada.
5. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con champiñones y tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 296.15 mg |
| Calcio | 276.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 4.75 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 79.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.41 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 11 g |
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