

Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal
195.2 Kcal
🔥 Calorías
9.41 g
🥑 Grasas
21.1 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Champiñon crudo
1 taza
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Tostadas horneadas
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Pone asar el queso panela en un sartén.
2. En un sartén poner aceite de oliva y saltear lo champiñones ,sazonar con un poco de sal y pimienta.
3. Cuando este listo servir en un plato junto con en queso panela.
4. Acompañar con tostada horneada.
5. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con champiñones y tostadas
Micronutrientes | |
Fibra | 2.9 g |
Ácido ascorbico | 2 mg |
Potasio | 296.15 mg |
Calcio | 276.44 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
Hierro no hemático | 0.53 mg |
Sodio | 4.75 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 0.74 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 28 mg |
Acido Fólico | 14.9 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 79.98 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 8.37 mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.37 mg |
Niacina | 3.35 mg |
Folato | 14.88 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.41 g |
Carbohidratos | 21.1 g |
Proteinas | 11 g |