Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal
Buscar
Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal

Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.41 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Pone asar el queso panela en un sartén.
  2. En un sartén poner aceite de oliva y saltear lo champiñones ,sazonar con un poco de sal y pimienta.
  3. Cuando este listo servir en un plato junto con en queso panela.
  4. Acompañar con tostada horneada.
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Panela asada con champiñones y tostadas

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 296.15 mg
Calcio 276.44 mg
Grasas monoinsaturadas 3.97 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 4.75 mg
Carga Glicémica 11.67
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 28 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 79.98 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.41 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

save recipe Chiles rellenos de panela y elotes

Chiles rellenos de panela y elotes

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Salmón en salsa de frutos rojos

Salmón en salsa de frutos rojos

save recipe Ensalada de panela con frutos rojos

Ensalada de panela con frutos rojos

save recipe Ensalada de pollo con fresas

Ensalada de pollo con fresas

save recipe Salmón con salsa de mango

Salmón con salsa de mango

save recipe Tostadas de requesón, elote y espinacas

Tostadas de requesón, elote y espinacas

save recipe Pollo caprese al horno

Pollo caprese al horno

save recipe Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

save recipe Calabazas rellenas de verdura y panela

Calabazas rellenas de verdura y panela

save recipe Panela en salsa de frutos rojos

Panela en salsa de frutos rojos

Error message