Panela asada con champiñones y tostadas
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195.2 Kcal
🔥 Calorías
9.42 g
🥑 Grasas
21.1 g
🥔 Carbohidratos
11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
2 piezas
40.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Pone asar el queso panela en un sartén.
2. En un sartén poner aceite de oliva y saltear lo champiñones ,sazonar con un poco de sal y pimienta.
3. Cuando este listo servir en un plato junto con en queso panela.
4. Acompañar con tostada horneada.
5. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con champiñones y tostadas
Micronutrientes
Fibra
2.9 g
Ácido ascorbico
2 mg
Potasio
296.15 mg
Calcio
276.44 mg
Grasas monoinsaturadas
3.97 g
Hierro no hemático
0.53 mg
Sodio
4.75 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.34 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.74 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
28 mg
Acido Fólico
14.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
79.98 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.37 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.37 mg
Niacina
3.36 mg
Folato
14.88 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.42 g
Carbohidratos
21.1 g
Proteinas
11 g
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