Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal
Buscar
Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal

Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.41 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Pone asar el queso panela en un sartén.
  2. En un sartén poner aceite de oliva y saltear lo champiñones ,sazonar con un poco de sal y pimienta.
  3. Cuando este listo servir en un plato junto con en queso panela.
  4. Acompañar con tostada horneada.
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Panela asada con champiñones y tostadas

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 296.15 mg
Calcio 276.44 mg
Grasas monoinsaturadas 3.97 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 4.75 mg
Carga Glicémica 11.67
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 28 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 79.98 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.41 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo con fresa y toast

Huevo con fresa y toast

save recipe Ensalada de coliflor asada

Ensalada de coliflor asada

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Fitzza

Fitzza

save recipe Tortitas de arroz inflado saladas

Tortitas de arroz inflado saladas

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Waffles o Pancakes veraniegos

Waffles o Pancakes veraniegos

save recipe Toast de frambuesa con ricotta

Toast de frambuesa con ricotta

save recipe Parfait de moras

Parfait de moras

save recipe Toast de fresa con ricotta

Toast de fresa con ricotta

Error message