Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal

Name: Panela asada con champiñones y tostadas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; champiñon crudo; tostadas horneadas; queso panela; sal; pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.41 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Champiñon crudo

1 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Sal

Pimienta

Preparación

Pone asar el queso panela en un sartén.
En un sartén poner aceite de oliva y saltear lo champiñones ,sazonar con un poco de sal y pimienta.
Cuando este listo servir en un plato junto con en queso panela.
Acompañar con tostada horneada.
Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Panela asada con champiñones y tostadas

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	296.15 mg
Calcio	276.44 mg
Grasas monoinsaturadas	3.97 g
Hierro no hemático	0.53 mg
Sodio	4.75 mg
Carga Glicémica	11.67
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	28 mg
Acido Fólico	14.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	79.98 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg