Panela asada con champiñones y tostadas de 195.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.41 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
2 piezas
1 taza
1 cucharadita
Sal
Pimienta
Preparación
- Pone asar el queso panela en un sartén.
- En un sartén poner aceite de oliva y saltear lo champiñones ,sazonar con un poco de sal y pimienta.
- Cuando este listo servir en un plato junto con en queso panela.
- Acompañar con tostada horneada.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con champiñones y tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 296.15 mg |
| Calcio | 276.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.97 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 4.75 mg |
| Carga Glicémica | 11.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 79.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.41 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 11 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja
Pasta integral con verduras y tahini
Hamburguesas de portobello y aguacate
Bowl de lentejas y vegetales verdes
Tortilla de calabacita y queso
Omelette de champiñones y queso panela
Ensalada de espinacas con naranja y almendra
Smoothie verde mediterráneo
Crema de chía y yogurt
Tacos de pescado con pico de gallo
Tacos de soya y huitlacoche
Wrap de verduras y queso fresco
Error message