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Panela asada con champiñones y tostadas

Guardar receta en favoritos Panela asada con champiñones y tostadas

195.2 Kcal

🔥 Calorías

9.42 g

🥑 Grasas

21.1 g

🥔 Carbohidratos

11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

40.0 gramos

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Pone asar el queso panela en un sartén.

2. En un sartén poner aceite de oliva y saltear lo champiñones ,sazonar con un poco de sal y pimienta.

3. Cuando este listo servir en un plato junto con en queso panela.

4. Acompañar con tostada horneada.

5. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Panela asada con champiñones y tostadas

Micronutrientes

Fibra

2.9 g

Ácido ascorbico

2 mg

Potasio

296.15 mg

Calcio

276.44 mg

Grasas monoinsaturadas

3.97 g

Hierro no hemático

0.53 mg

Sodio

4.75 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.34 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.74 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

28 mg

Acido Fólico

14.9 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

79.98 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

8.37 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.37 mg

Niacina

3.36 mg

Folato

14.88 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.42 g

Carbohidratos

21.1 g

Proteinas

11 g

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