Pan con aguacate y atún o pechuga de 179 Kcal
Buscar
Pan con aguacate y atún o pechuga de 179 Kcal

Pan con aguacate y atún o pechuga de 179 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Poner a dorar o tostar el pan en un horno eléctrico, cazuela o tostados.
  2. Machacar el aguacate y untar sobre el pan.
  3. Corta el jitomate en rodajas, agregar al pan junto con el atún o la pechuga de pavo.
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan con aguacate y atún o pechuga

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 592.28 mg
Calcio 35.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 267.61 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 69.92 mg
Acido Fólico 65.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 150.88 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 18.9 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crema de garbanzo

Crema de garbanzo

save recipe Tostadas de surimi con mango

Tostadas de surimi con mango

save recipe Pescado en salsa de cítricos

Pescado en salsa de cítricos

save recipe Tacos de pierna al pastor

Tacos de pierna al pastor

save recipe Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

save recipe Bowl de pollo y garbanzo

Bowl de pollo y garbanzo

save recipe Sopa de lentejas y tofu

Sopa de lentejas y tofu

save recipe Enfrijoladas de queso panela

Enfrijoladas de queso panela

save recipe Rollitos picosos de atún

Rollitos picosos de atún

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Pescadillas al horno con mango

Pescadillas al horno con mango

save recipe Tacos de panela con salsa mexicana

Tacos de panela con salsa mexicana

Error message