Pan con aguacate y atún o pechuga
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179 Kcal
🔥 Calorías
6.8 g
🥑 Grasas
18.9 g
🥔 Carbohidratos
12.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 lata
Preparación
1. Poner a dorar o tostar el pan en un horno eléctrico, cazuela o tostados.
2. Machacar el aguacate y untar sobre el pan.
3. Corta el jitomate en rodajas, agregar al pan junto con el atún o la pechuga de pavo.
4. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con aguacate y atún o pechuga
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
16.17 mg
Potasio
592.28 mg
Calcio
35.88 mg
Grasas monoinsaturadas
0.96 g
Hierro no hemático
1.66 mg
Sodio
267.61 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.14 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
1.2 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
69.92 mg
Acido Fólico
65.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
150.88 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
1.75 mg
Folato
29.45 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.8 g
Carbohidratos
18.9 g
Proteinas
12.6 g
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