Facebook
Logo
Buscar

Pan con aguacate y atún o pechuga

Guardar receta en favoritos Pan con aguacate y atún o pechuga

179 Kcal

🔥 Calorías

6.8 g

🥑 Grasas

18.9 g

🥔 Carbohidratos

12.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 pieza

1 pieza

1/3 lata

Preparación

1. Poner a dorar o tostar el pan en un horno eléctrico, cazuela o tostados.

2. Machacar el aguacate y untar sobre el pan.

3. Corta el jitomate en rodajas, agregar al pan junto con el atún o la pechuga de pavo.

4. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan con aguacate y atún o pechuga

Micronutrientes

Fibra

3.9 g

Ácido ascorbico

16.17 mg

Potasio

592.28 mg

Calcio

35.88 mg

Grasas monoinsaturadas

0.96 g

Hierro no hemático

1.66 mg

Sodio

267.61 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.14 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

1.2 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

69.92 mg

Acido Fólico

65.16 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

150.88 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

1.75 mg

Folato

29.45 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.8 g

Carbohidratos

18.9 g

Proteinas

12.6 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online