Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana de 191.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.75 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
11.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
7 mitades
2 tazas
1 pieza
Limón
2 cucharadas de vinagre de manzana
Pimienta
Preparación
- Cortar las rebanadas de pechuga de pavo en rebanadas.
- Cortar la manzana en cubos.
- Triturar la nuez.
- En un bowl agregar una cama de espinacas y todos los ingredientes.
- Agregar el aderezo.
- Mezclar 2 cucharadas de vinagre de manzana, pimienta, limón y verter sobre la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.17 g |
| Ácido ascorbico | 39.9 mg |
| Potasio | 941.95 mg |
| Calcio | 136.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.77 g |
| Hierro no hemático | 3.89 mg |
| Sodio | 547.46 mg |
| Carga Glicémica | 6.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.5 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 568.2 mg |
| Acido Fólico | 241.12 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 188.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.75 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 11.75 g |
Quizás te pueda interesar
Taquitos de aguacate con verdura
Espaguetti oriental
Caldo de lentejas con papa
Enchiladas de frijol en salsa roja
Espaguetti con salsa de aguacate
Tostadas con rajas
Gorditas veganas
Tacos de verdura guisada
Molletes a la mexicana
Pasta con salsa de aguacate
Tostadas de garbanzos picosos
Pimientos rellenos con quinoa y frijol
Error message