Toast de tomate con requesón y panela asada de 262.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262.2 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
4 piezas
3 cucharadas
1 cucharadita
1 pieza
Orégano
Preparación
- Corta el jitomate cherry por la mitad.
- Tuesta el pan y unta el requesón. Agrega rebanadas de panela y jitomate cherry.
- Añade aceite de oliva y sal, espolvorea orégano al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de tomate con requesón y panela asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 310.93 mg |
| Calcio | 339.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.91 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 314.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.65 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 67.9 mg |
| Acido Fólico | 47.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 80.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 15.6 g |
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